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補充益生菌、GABA、香蜂草,可助眠改善失眠?
吃益生菌有助眠效果?多吃優格、優酪乳有助改善失眠?補充GABA複方保健食品,能幫助放鬆、抑制交感神經活性,達到助眠效果嗎?
2024-09-20
意外造成膝關節軟骨破裂缺損,適用哪種幹細胞治療
有些人因車禍、運動傷害等外力撞擊,造成膝關節軟骨缺損、龜裂,需進行內視鏡手術,但最新的幹細胞治療可加速「2X2公分」以內的軟骨缺損修復,越早施作,因關節及周邊的結構變形程度越低,效果越好!
2024-09-19
打胰島素比吃藥更能控制糖尿病嗎?
很多患者擔心注射胰島素後得打一輩子,之後恐上癮、失明,甚至要洗腎?醫師澄清注射胰島素不會上癮、失明或腎衰竭,是血糖控制不佳才會失明、要洗腎。到底糖尿病的口服藥及胰島素針劑,各有何優勢、如何搭配?且看醫師分析!
2024-09-18
減肥吃「蒸煮蔬菜」 比「燙青菜」攝取更多營養
有研究指出,「水煮」青菜會讓水溶性維生素C流失,保留營養素的效果反而不如「蒸煮」、甚至「微波、煎炸」!營養師分享料理蔬菜、菇類、根莖類的祕訣,幫你吃進更多營養素。
2024-09-16
退休準備M型化!別讓肌少、骨鬆破壞老後生活
據內政部最新「2022年簡易生命表」統計,國人平均壽命79.84歲,其中男性76.63歲、女性83.28歲,分別高於全球男女性平均壽命,然而,國人在生命的最末,需仰賴他人照顧的光陰竟有8年之久,怎麼做才能健康的活到老?
2024-09-12
助眠飲食怎麼吃,一覺好眠
你常失眠、睡不好嗎?網路流傳多吃含鈣、鎂、色胺酸的食物、含Omega3脂肪酸的魚類、飯後來顆維生素B群,睡前喝半杯溫牛奶,有助於改善失眠,是真的嗎?且看營養師的解析!
2024-09-12
治療肌筋膜疼痛症候群,震波.按摩.乾針有何療效?
頭肩頸肌筋膜疼痛症候群,嚴重時可能引發頭暈、頭痛、失眠,因慢性化,單用復健儀器治療難根治。到底要怎麼確診與治療,才能擺脫脖子、肩背部像被保鮮膜包住,無法施展開來,且活動時有拉扯疼痛感的狀況?
2024-09-11
孕婦如何透過飲食、運動,避免妊娠糖尿病
高齡孕婦想避免妊娠糖尿病,飲食、體重控制及運動缺一不可,醫師及糖尿病衛教師教你孕期如何控制血糖及血壓?
2024-09-10
8招告別偏頭痛,不再依賴止痛藥
長期偏頭痛的人常擔心外在環境誘發頭疼,止痛藥幾乎已成必需品。已有研究證實,避開誘發因子及吃對食物,可減少頭痛發生頻率與降低頭痛程度。8招試著執行,幫自己擺脫頭痛!
2024-09-09
口腔有白斑、潰瘍,當心癌前病變!二氧化碳雷射治療避免癌化
刷牙發現舌側有白斑、潰瘍,別輕忽!有人發現右邊舌側潰瘍超過1個月未痊癒,就醫檢查發現是鱗狀上皮細胞癌(口腔癌的一種)。醫師提醒,「口內白斑和潰瘍」是口腔癌前病變症狀,要盡快就醫檢查與治療。
2024-09-06
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