政府推行青壯世代心理健康支持方案、身心調適假等，協助民眾覺察情緒，善用專業資源調節壓力與負面情緒。研究指出，自然處方（即醫療人員為患者開立親近自然活動的處方）能顯著降低壓力與孤獨感。

英國諾森比亞大學研究發現，成年人採用「正向表達性寫作」，如寫感恩日記、撰寫樂觀的未來或描繪「最佳自我」，能持續提升幸福感。新的一年，不妨每天簡單記錄生活中的正向事件或對未來的想像，持續提升幸福感。

中風後最怕「肢體痙攣而失能」，打肉毒桿菌素能幫助中風者緩解痙攣，提升肢體活動度。健保給付肉毒桿菌素治療的條件為何？施打後效果可維持多久？若肉毒桿菌素搭配重複性經顱磁刺激術（rTMS），復健效果更好嗎？

研究顯示，台北市6～8歲兒童過敏性鼻炎盛行率達42.8％，約每3人就有1人受影響。嚴重的過敏性鼻炎恐影響睡眠、學習與發育，持續用預防性鼻噴劑可減輕鼻水與鼻塞嗎？舌下減敏療法又是如何訓練身體對過敏原產生耐受性？

藝人柯有倫熱愛運動，不僅參與健美賽事，也是體育署「樂動150，全齡動起來」推廣大使，並與董氏基金會合作走入校園宣導。他將運動融入生活，常與女兒玩球，認為運動能培養孩子紀律、增進親子感情，鼓勵親子一起運動。

為了防寒，近年石墨烯衣物熱賣，號稱不僅保暖，還能消水腫、變瘦、讓腿腳更耐走等，一件衣物為何有這麼多效果，且連續熱賣幾年？有人質疑石墨烯只是詐騙話術，真相究竟是什麼？石墨烯衣褲怎麼穿才保暖？

對於大量失血傷患、貧血患者或癌症病人來說，珍貴的血液代表著希望與重生。捐血除了能救人，也有利捐血者的健康，中華捐血運動協會表示，定期捐血者罹患心臟病與中風的比例較低，此外也使心理獲得滿足、靈性獲得昇華。

失智症會讓記憶力、判斷力、語言能力等認知功能退化，讓人喪失獨立生活的能力，對照顧者造成極大的壓力。想預防失智症，國際醫學期刊《刺胳針》最新建議，可從14項失智症風險因子著手，有助於消除或推遲45％的失智症病例。

遭遇職場霸凌，據勞動部《執行職務遭受不法侵害預防指引》，員工即使未造成實質傷害，也應及早通報或申訴，避免情況惡化。本文彙整專家經驗，提供自保方法、資源運用與情緒修復策略，協助被霸凌者在困境中找尋支援。

你每天「坐」了多久？坐著的時間越長，代表活動量越少，董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，隔天就能明顯感受情緒與精神狀態提升。