家有肌少症老人，除了多運動、吃對飲食外，居家生活安全千萬不能大意，小心一跌不起。生活中該如何預防呢？台灣水泥董事長辜成允、歌仔戲天王「小明明」年初都因意外摔倒過世，而前行政院長唐飛、潤泰集團總裁尹衍樑也都曾在近年摔倒重傷。老人家「跌不起」，一摔可能就爬不起來，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，「患有肌少症的老人，跌倒風險是一般老人的3倍」，顯示家有肌少症長輩時，全家都要更重視如何幫助長輩「保命防摔」！

不少愛美女性擔心懷孕時會身材走樣，快來看看孕期始終保持好身材的名模林可彤，怎麼選對運動及飲食，讓自己動出自信與美麗！曾推出多本運動雕塑曲線書的名模林可彤，勻稱健美的身材令很多人羨慕。但她坦言原本不愛運動，28歲第一次拍戲時壓力大，藉瘋狂大吃來紓壓，加上作息不正常，一口氣胖了快7公斤，直到開始跑步與練雕塑芭蕾，才讓原本下半身易胖的體質，練出修長緊實的線條，因而愛上運動。

老人家有時跌倒過一次後，容易再次跌倒，嚴重的可能一摔之後，生活品質就很難回復原本水平。臺中慈濟醫院預防醫學中心醫師吳蔓君以診間一位75歲老先生為例，老人家近一年來常跌倒，已嚴重跌倒3次，家人聽說老人跌倒容易造成骨折，特別帶他來診間求助。經詳細檢查，排除視力、心血管、神經系統等問題後，認為他「肌肉力量不足、功能下降」的機率很高，因此教導他鍛鍊肌肉的技巧。半年後再追蹤，家人說老先生的身體及行動力比以前好很多，也沒有再跌倒了。

女生愛漂亮，常會吃營養價值比較高的食物來調理身體，網路流傳葛根粉不僅能滋潤肌膚，增加皮膚光澤，還有豐胸的功效，讓乳房發育更好，使得不少女性為之瘋狂。其實，葛根粉終究是澱粉，營養師宋明樺提醒，葛根粉吃多了還是會對身體造成負擔，適量就好。以下就網路上常見的葛根粉功效，請營養師解析是否屬實？

如果和另一半做愛做的事時，陰莖被陰道咬到濺血，對男性朋友來說，也許不是只有「多麼痛的領悟」而已，而是會嚇到不敢再有性行為了！2009年有部電影《陰牙人》就是以此來當主軸，描述女主角陰道長牙，讓所有想性侵她的男生都會「斷根」的故事。聽起來很懸，卻讓不少看過的男性觀眾心驚驚！

模仿天王郭子乾在演藝圈的時間已超過30年，多年來，他即使遭遇節目停播、不紅的冷落，仍堅持專注在熱愛的表演工作上。他沒有像許多藝人投資副業，因為他認為，演藝事業才是他唯一的工作，綜藝大哥胡瓜曾對他說，「你的成功不是偶然，因為你一直待在這一行」……

65歲的陳伯伯罹患糖尿病長達20年，還有三高病史，平時規律服藥，參與慢性腎臟病防治，認真聽從營養師建議，採取低蛋白飲食控制，但這幾年來，陳伯伯腎功能仍逐漸惡化，醫師告訴他，未來可能需要洗腎。聽完醫師的「提醒」，陳伯伯心中閃過一個念頭：「醫師要我洗腎，不洗可以嗎？」很多慢性腎臟病友在被告知要洗腎時，都感覺晴天霹靂，其實洗腎並不是生命的結束，而是新生活的開始。只要樂觀面對，並與醫療人員配合，腎友仍可擁有「腎利人生」。

當長輩肌肉流失，沒有足夠的肌肉與肌力來保護關節及骨頭，不小心跌倒就可能一蹶不振，哪些簡單的運動可以增加肌力？讓職能治療師教你，在家利用一把椅子練肌力！研究指出，30歲開始肌肉會慢慢流失，50歲後，肌肉量減少的速度更是逐年加快，「肌少症」成了高齡社會亟待解決的難題。

患者常常會問：「醫生，我是得了憂鬱症，還是焦慮症？」這句話有兩種意涵：1.病患的病識感不夠，2.患者可能除了憂鬱，也有情緒緊張焦慮的問題。病識感需要醫師的解釋、說明，至於到底是憂鬱症、焦慮症，還是憂鬱症同時共病焦慮症，則需要醫師仔細詢問病史、觀察病程，做好鑑別診斷，才能得到完善的解答。 國外研究顯示，憂鬱症患者共病焦慮症的終生盛行率約50％，有1/4的憂鬱症患者同時濫用藥物。若這些共病（comorbidity）的精神疾病沒有被診斷出來，憂鬱症將不易治癒。到底憂鬱症患者還會罹患哪些精神病症？

75歲的林伯伯去年因攝護腺肥大及膀胱無力進行手術治療，出院後需暫留導尿管監測，但他不喜歡身上掛尿袋，覺得不方便、出門不自在，幾乎都躺臥床上，或坐鎮客廳看電視、讀報；即使後來導尿管拆除，改以膀胱造廔術，他也懶得出門活動。年初，兒孫回鄉陪林伯伯過年，到餐廳吃年夜飯時，6年級的孫女小琴對媽媽說：「爺爺好像沒什麼力氣，走路變好慢喔！我陪他過馬路時，都變紅燈了，他差點走不到對面……」像林伯伯的情形，可能不是正常老化，而是肌少症已悄然上身！邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，100個臺灣老人中就有7.3人有「肌少症」問題。肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，而肌肉量從30歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！