面臨期末考與緊接而來的畢業季，多數大學生正處於高壓的情境中，但與其埋頭於考試準備及生涯規劃，感受強大壓力，不如起身走動、向周遭親友釋出善意！根據一篇2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出，心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，能立即改善焦慮、增加快樂與幸福感。

你的孩子會使用筷子夾菜嗎？筷子是國內重要的傳統飲食文化之一，根據2018年調查指出，各縣市尚未開始重視學校午餐時間用筷子的飲食教育，因此現在的學童午餐時常使用湯匙、叉子，很少用筷子。你可知道，學會正確拿筷子，不僅夾菜省力，更能減少孩子用湯匙取代筷子造成的狼吞虎嚥，降低因吃太快造成的肥胖風險。另一項針對學童的研究也指出，學童使用筷子的穩定性與語文類學習成效呈顯著相關。

臺灣在2018年正式從「高齡化社會」邁入「高齡社會」，老年人口數占總人口數的14％。雖然銀髮族通常比年輕人更注重健康，但身體機能難免隨著年齡增加而漸漸衰退；如果又受錯誤的飲食資訊混淆，更易導致營養不足、肌少症等問題，進而影響生活品質。

想過退休人生怎麼規劃嗎？如何擁有充實愉快的樂齡生活？根據董氏基金會一份針對50歲以上民眾進行的調查結果，近八成受訪者有意識自己已屆退休（老年）年齡，但近四成的民眾尚未開始規劃退休生活，為提醒中、老年人預先做好準備，實踐退休生活的規劃、無憂老化，《大家健康》雜誌與寶佳公益慈善基金會合作，出版《未來更幸福！退休前必修的12堂課》與《樂齡圓夢實踐家》兩本書，教導民眾如何儲備健康能量，迎向老來更幸福的人生！

不少人步入中年，家中孩子長大後，可能常會想「假如可以退休的話，我想……」、「如果不工作，可以做……」，滿心期待下一階段的人生課題，可是當退休時日逼近，又開始擔心人生就此休息？甚至憂心未來該如何安排生活。

日本堪稱擁有全球最長壽的人口，他們有個社政計畫，當人民滿 100 歲時，日本政府為了感謝這些老人家對社會的貢獻及引領， 會由政府致贈一個精緻的銀杯。1963年時，政府發放了 153 個銀杯，但到了2014 年，卻已劇增發放了 3 萬多個，造成日本政府財政負擔，引起議會許多討論；最後決議 2016 年起，改發非銀質杯。這則新聞顯現的是，高齡已經是趨勢。如果你現在是 50 歲，未來可能還有 50 年的生命，你會想怎麼過呢？你開始準備了嗎？如果你即將面臨退休，現在開始準備還來得及嗎？

昔日的玉女歌手銀霞當年唱紅「蘭花草」、「蝸牛與黃鸝鳥」，淡出演藝圈多年的她，2018年證實罹患甲狀腺乳突癌；藝人寶媽多年前也曾檢出初期甲狀腺癌，好在發現得早，手術後復原良好。究竟甲狀腺癌治療方式有哪些？摸到脖子有腫塊，一定得做手術嗎？

甲狀腺癌已躍升十大癌症之一，多好發於年輕女性，由於初期沒有明顯症狀，容易被輕忽。所幸，甲狀腺癌也是「存活率高，預後良好」的癌症，九成以上的患者在接受適當的手術與放射碘治療後，大部分都可痊癒。但若延誤治療，就有可能侵犯氣管、發生轉移，影響預後。究竟罹患「甲狀腺癌」會有哪些症狀？

擁有一雙筆直勻稱的美腿，是許多女性夢寐以求的事！有些人雖然四肢纖細，但卻有O型腿或X型腿的問題，看起來不是很美觀。其實，矯正腿型的第一步，應該先改善錯誤的走路姿勢。只是該怎麼知道自己的走路姿勢正不正確呢？有網拍業者販售日本超紅的「分趾套」，強調只要帶著它走路，就可以矯正外擴的骨盆，讓雙腿變纖細；還有睡覺時可以穿的「正盤襪」，標榜能改善下肢水腫。究竟「分趾套」、「正盤襪」是否真有這麼神？

漫威巨片《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼8月29日因結腸癌（大腸癌）病逝，享年43歲。不少民眾在震驚之餘，也紛紛關心大腸癌的徵兆有哪些，深怕自己一不小心就中標！臨床顯示，每10名大腸癌患者中，就有9人合併有痔瘡。雖說痔瘡不會變成癌症，但許多大腸癌患者卻常將血便誤以為是痔瘡，因而延誤就醫時機。究竟大便有血是痔瘡，還是大腸癌？