有親友罹患了憂鬱症，手足無措是不會改變什麼的，只有成為患者的支柱，才能共同度過，迎向期望的未來。 身旁有越來越多的朋友罹患憂鬱症，你意識到了嗎？是什麼樣的原因，他們不再願意笑了？是生病、飽受壓力、還是著了魔、犯了沖..？除了覺察與關心外，了解憂鬱症是什麼及學習面對協助憂鬱症患者，已是必要的課題。

根據調查，家屬認為照顧患者最困難的問題是不知如何與患者溝通；在照顧憂鬱症患者時最常出現的情緒 及想法是沮喪；產生不好情緒的原因是認為自己沒有能力幫助患者.. 憂鬱症患者最重要的是受到家人的照顧與支持，但憂鬱症尚未受到國人普遍重視，家屬對於憂鬱症患者的照顧往往遇到許多困難，根據董氏基金會針對 102位憂鬱症患者的家屬朋友調查顯示，有 47％的家屬認為照顧患者最困難的問題是「不知如何與患者溝通」，其次有 39.2％家屬的困難是「沒有時間照顧」，而有 36.3％的困難為「對於憂鬱症了解不足」。

要成為一個不斷滾動的圓，還是一個有缺角的圓，才是能夠肯定自己價值的準則？ 有個缺了一角的圓，一直想找到屬於它的那一角，尋尋覓覓中，找到的角不是太小就是太大，怎樣也找不到適合的角。一天，它找到一個適合自己的角，成為完整的圓，但是因為沒有角，也就無法停下腳步去欣賞身邊的事物或與它們談話，於是它成為越來越寂寞的圓..

薏仁含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對降血脂、降血糖有很大的幫助。薏仁是民眾日常生活中常吃到的中藥食物，夜市小攤賣的四神湯，北方小館裡的小米粥，都用薏仁來添味，到了炎熱的夏天，各地的冰品店更是隨意可喝到薏仁綠豆湯。正因薏仁如此平凡無奇，民眾反而會忽略它是上天賜予的佳物。多吃薏仁究竟有什麼好處？如果您深入了解它的效用，就知道薏仁為何是非吃不可了！

古有云：「少年不識愁滋味」，然而時代變遷，生活充斥壓力與不安，青少年常將「鬱卒啦」掛在嘴上，他們究竟在鬱卒什麼？根據中研院社會所提出的一項報告，有四成以上國中三年級的學生感到「鬱卒」，到底是什麼原因使花樣年華的少年情緒低落呢？報告指出，青少年憂鬱的十大原因可分為兩大類：一是外在環境的壓力所造成的，主要與學校的教育有關，考試太多、課程太難、成績退步、考不上理想學校…等。另外一個原因是與「自我認同」（self identity）有關，像不知道自己真正的興趣是什麼？對未來的升學、就業感到茫然…等。

4到6歲是奠定良好學習態度及引發學習動機的關鍵時刻，父母必須運用一些方法，才能引導孩子表達心中的想法，讓孩子更講道理、主動學習，友善地與人互動。當孩子從基礎的前3年發展到第4年的時候，您會發現數字概念不佳、畫圖能力也不怎麼樣、又有點迷迷糊糊的4歲兒，只要給予夠多的機會、豐富的材料及適當的引導，一、兩個月的時間，他就能搭蓋出對稱的積木、有人形的概念、對於規則遊戲也相當感興趣，因此，引發學習動機以及培養良好的學習態度，正是4到6歲學齡前兒童的發展重點。

美國國家健康研究院指出，每年約有1,880萬名成年人受到憂鬱症之苦。近來，使用電刺激技術來治療重鬱症患者，已重新獲得美國食品暨藥物管理局（FDA）批准。 VNS（Vagus nerve stimulation迷走神經刺激）系統，是一種埋植在人體胸腔內的裝置，發射電流經由頸部神經傳導刺激大腦，可治療對其他方法都反應不佳的成年重鬱症患者，但不適用於治療初期憂鬱症。

在上一期的文章中，筆者介紹憂鬱症的分類，提及「身體疾病導致的憂鬱症」，這些疾病包括腦中風、巴金森症、癲癇、愛滋病、甲狀腺低下症、全身紅斑性狼瘡、尿毒症、惡性腫瘤和心肌梗塞等。的確，當罹患病症時，容易心情沮喪；反之，憂鬱時，是否較容易生病？ 荷蘭有學者做了一項研究，樣本取自基層開業醫生的紀錄，將1975～1990年憂鬱症的個案（1358人），與非憂鬱症個案（67570人）作比較，追蹤10年後發現，憂鬱症患者罹患巴金森病的危險率是非憂鬱症個案的3.13倍。此研究驗證憂鬱症患者較易罹患巴金森病的假說，也印證憂鬱症病患容易得到其他身體疾病，如腦中風、失智症、癌症、心肌梗塞和巴金森病等。

阿俊，這五年來我最深愛的人，情人節前夕，他終於承認了他的背叛，我無法諒解他，終日在痛苦中煎熬，腦海中不斷浮現出自殺的念頭，此時的我多麼渴望有人能看出我的絕望… 那天小慧偷偷告訴我阿俊已有別的女人，猛然想起他曾經說過我們個性不合、想要分手的事，當時只當他心情不好隨意說說，不過最近他的確不太好找，心底升起一股不好的預感。我告訴自己，也許他只是這陣子工作比較忙，撥了阿俊的電話，講話中。小慧會不會弄錯了？我是不是已經失去了阿俊？不！不是的，阿俊不是這種人，我們5年來相知相惜，戀情又這麼甜蜜，可是，最近他越來越少來找我，見面、通電話的次數也很少，假日也不見他的蹤跡，到底發生了什麼事？

星期五夜晚的酒吧裡，總是有成群的上班族， 藉著酒意，一再抱怨工作帶來的壓力與苦悶。 工作的疲累，你我都知道，也許最需要的不是「休息」， 而是能樂在其中，讓工作不再是生活中的負擔，成為一種「享受」。 一般成年人，每天至少有1/3以上的時間在工作。你喜歡你的工作嗎？相信很多人的答案是「NO」，因為工作會遇到困難、會累、會有挫折，也可能遭到質疑跟排擠，但你仍然得工作！ 其實工作有很多優點，與其不知為了什麼而工作，或是痛苦地工作，不如發現它的好處，快樂地工作吧！