小可的媽媽一個人辛苦拉拔兩個孩子長大，卻遭女兒對導師控訴「我最恨我媽了！我以後長大，就讓她流落街頭。都說別人小孩比較好，每天都罵我。」連這個月能不能讓自己和孩子吃飽都要煩惱，怎麼還有多餘的心力檢查孩子作業、督促孩子念書、陪孩子聊天？面對經濟上的困頓、生活的壓力和孩子的教養衝突，心理師想告訴各位爸媽，「你已經是夠好的父母──練習看見自己的好」

COVID-19疫情已影響多數人的生活，疫情下除了重症患者的治療，輕症患者的心理健康問題也不可忽視。根據一項研究指出，新冠病毒大流行之後可能會出現顯著的憂鬱、焦慮和創傷後壓力症狀。

社交焦慮症是焦慮症的一種，好發於青春期，患者會出現對人際關係、社交情境存在不合理的想法。臨床心理師表示，在認知行為治療上，會優先教導患者放鬆技巧，進而改變他們偏差的負面思考方式，導引個案逐漸適應與人群互動。

受到COVID-19新冠肺炎疫情影響，全台學校師生在5/19之後無法到校上課，不過在有限的在校上課天數內，參與董氏基金會「樂動校園」計畫的學校師生仍跑操場累積超過88萬圈的總圈數，換算每位師生從3月到5月至少跑超過60圈操場。三級警戒延長至7/12，正逢暑假，提醒民眾居家防疫期間，千萬別「深陷」沙發中，每天都要「樂動紓壓」。

研究指出，新冠病毒大流行之後可能會出現顯著的憂鬱、焦慮和創傷後壓力症狀；這些症狀與先前的任何精神病診斷無關。新冠肺炎症狀嚴重度可能與疾病急性期發生後的精神症狀有關。

回想一下，當你生悶氣、鬱卒的時候，是不是有一種胸口悶悶的感覺？洛桑加參醫師提到，長時間憂怒鬱悶，疾病顯化出來的位置，經常是集中在心胸這一個區塊。西醫的角度來看，要預防乳癌的復發與轉移，除了定期檢查追蹤外，照顧到心理層面，盡量避免陷入抑鬱、憂鬱的漩渦中，也十分重要。

你是壓力太大，就會找食物慰藉的人嗎？事實上，選擇某些食物，的確能適時地舒緩壓力，到底哪些食物有抗壓魔力，讓人充滿活力？甜蜜的糖果、誘人的蛋糕、令人無法抗拒的巧克力，加上一杯濃郁咖啡，都代表午後令人期待的美妙時光，給人一股快樂與幸福感，但吃甜食真的有抗憂鬱的作用嗎？什麼食物可以讓人心情愉快，遠離憂鬱？

防疫宅在家，小心久坐影響身心健康! 根據董氏基金會最新調查發現，防疫措施提升為三級警戒後，排除睡眠時間，有56.9%民眾平均每日坐著時間超過8小時以上，與2020年4月疫情期間的調查結果相較，比例增加近兩成；受訪者情緒以「擔心」佔最多，其次為「平靜」、焦慮和緊張。

部分女性每個月總有幾天悶悶不樂、莫名情緒低落，甚至產生頭痛等不適症狀，假如症狀隨著月經來潮而漸漸恢復正常，就可能是經前症候群；究竟補充哪些營養素可減輕經前症候群的症狀？吃避孕藥能緩解症狀嗎？

嚴重的晨間孕吐是一種讓人虛弱的狀況，在英國有該情況的孕婦約占1〜2％；這也是懷孕期間住院的最常見的原因，這種狀況可以持續到孩子出生。孕婦可因此需要連續數週躺床、出現脫水和體重減輕的情況，並且經常因此無法工作或照顧家中其他孩子。