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想出國旅遊，又怕語言不通嗎？怕在國外ATM領錢，手續費太貴，結果不小心帶太多錢？別擔心！本文介紹易上手的工具型APP，無論你去哪裡，何時出發，不管你是用蘋果，還是安卓手機，快去下載旅遊更便利！

現代人手機不離身，除了方便連絡，還能下載許多超實用的APP，能幫你買到便宜機票、訂房、安排旅遊行程、規劃當地交通、推薦美食等……讓自由行變得超簡單、馬上就上手！

外出旅行，最令人頭疼的莫過於整理行囊！尤其自由行，不比參加旅行團方便，許多東西都得自行備妥，加上現在愈來愈多人選擇搭乘廉價航空，雖然省下不少機票費，但不同於一般航空公司，廉價航空只提供旅客攜帶約7～10公斤的隨身行李，如果要額外加行李，還得另外支付行李費用。該如何用最省空間的方式打包行李呢？本文請來兩位資深背包客，教您輕鬆做好行前準備！

出國旅遊最怕旅伴意見不合，敗興而歸，尤其是親友自助旅行，常會變成考驗感情的時刻。本文列舉幾種讓人避之唯恐不及的「豬隊友」特質，提醒讀者，不要成為別人眼中的旅遊黑名單！當然，自己也要「找對人」一起旅行，才能為旅途留下美好回憶！

國內調查顯示，民眾退休後最想做的事，分別是「旅行」、「當志工」和「照顧孫子」。尤其是都會地區的民眾，退休後前2～3年，頻繁出國旅遊幾乎成為常態。而旅遊的首選，6～7成是參加中長天期的團體行程，2～3成跟著家人或友人半自助出遊，只有少部分樂齡族選擇當背包客。退休後想出國玩，到底該自助旅行，還是跟團旅遊呢？

新的研究發現，朋友對於孩子從事體能活動的影響很大。辛辛那提兒童醫院醫學中心的小兒科副教授Jessica Graus Woo在「美國心臟學會」發布的新聞稿中指出：醫師也設法鼓勵孩子和朋友們一起活動

美國身體活動指南建議，成人每周應進行75分鐘的劇烈運動或150分鐘的中等強度有氧運動。然而，據美國疾病控制和預防中心（CDC）統計，美國近一半的成年人都未達標。如何讓運動變得更有趣？研究顯示，聽音樂或許是個好方法。

歷經921地震的巨大損失後，卓蘭努力重新還原水果小鎮的風貌，以各種主題水果節慶盛宴，熱力呈現卓蘭風情。置身山巒疊翠，漫步在果園，飽嘗滿口的香甜，卓蘭，可以蠱惑你的味覺和視覺！

每逢假日，許多父母都會利用這段時間帶孩子出遊，健行、騎腳踏車、游泳等都是很好的戶外運動，但這也表示骨折、割傷、頭部受傷、曬傷、蟲咬等問題會伴隨而來。專家建議在出遊前，必須要先了解一些簡單的急救常識。

規律的運動可以增強肌力與耐力，進而提升免疫力，在空氣品質不好，或流感、呼吸道疾病流行的季節，不妨學幾招適合居家操作，且可提升抵抗力的運動。