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隨新冠疫情解封，旅遊人潮暴增，據觀光局4月公布今年2月出國人數達65萬2943人。醫師提醒先打疫苗，降低新冠病毒、流感、A型肝炎、日本腦炎可能性，而長途搭機搭車懂技巧，可避免腰痠背痛、腳麻、經濟艙症候群，讓自己更舒適！

想幫行動不便的父母或坐輪椅的長輩安排無障礙旅遊嗎？快來搞懂6類無障礙交通方式，包括如何預約各縣市復康巴士、台鐵、高鐵、台灣好行和客運的無障礙服務，或連繫無障礙計程車。事先安排好，就可輕鬆出遊！

每逢假期，許多家庭會計畫出遊，然而長輩或輪椅族往往因行動不便而怯步，輪椅導遊教你如何善用無障礙大眾運輸(含復康巴士)、訂無障礙房、租輪椅或挑選無障礙套裝行程，讓交通、住宿、行動更便利，帶家人安心出遊。

連假將近，要紓緩累積的壓力，別只是待在家中休息，接觸大自然、戶外踏青有助緩解負面情緒！根據挪威科技大學近期發布的一項研究指出，森林療法（forest therapy）能有效緩解焦慮和憂鬱。

74歲接受攝護腺癌手術後，為避免復發及體力衰退，我用健走登山鍛練身體。「兩腳勇健」是健康的最基本條件，如果不能活動自如，哪有生活品質、快樂幸福可言！我期許自己持續鍛鍊，繼續探索山中奧祕，一直到走不動為止，也建議讀者開始試試！

隨著國境解封、各國放寬入境限制，民眾紛紛規劃出國旅遊，為降低途中班機被迫取消、延誤等突發狀況之損失，並提供民眾出國旅遊更多保障，富邦產險全新推出「海外旅平險+不便險」網路投保專案，提供5種方案，其中旅遊不便險提供六大保障，包含班機延誤、行李延誤、旅程取消、旅程更改、行李損失及旅行文件損失等，出發前一小時也可線上投保，方便又快速！

平時有運動習慣、身體看似健康的青壯年為何會在運動中猝死？導致的原因是什麼？運動時有哪些警訊可能是猝死前兆，不可忽視？運動中應留意哪些數值、避免超過適當強度？

兩年多來新冠病毒各種變異株來襲，染疫仍可能出現重症，面對看不見盡頭的疫情，如何維持心理健康？董氏基金會舉國外研究呼籲，防疫期間「持續參與休閒活動」有助降低罹患憂鬱症的風險，也能改善心理健康。

坐沒坐相、站沒站相，總是趴著，或者不愛出門活動……這樣的小孩你家也有一個嗎？雖然不是每個人都要運動才能健康，但每天宅在家，小孩體力是否越來越差？以下就請專家說明什麼情況是肌肉張力低或肢體不協調，更需引導其鍛鍊肌力及平衡感？家長可用哪些居家運動或幼兒體操引導「沙發馬鈴薯小孩」變得更有活力？

自閉症、ADHD等注意力不足過動症孩子在社會適應上較辛苦，易累積情緒壓力，導致適應更困難，但運動可調節大腦中的杏仁核（情緒腦），增加情緒調適能力，減少「挑戰常規」的行為。由於特教生的情緒比一般人更強烈，師長要學會溝通方法，使用特定技巧引導，幫助他們克服障礙，才能享受運動刺激大腦、提升認知力、控制力等好處。