2010年3月11日，日本東北部發生千年僅見芮氏9.0的強震，後續引發的大海嘯和核輻射外洩危機，透過媒體傳來災區浩劫後的殘破景象，震撼全球，不禁想起台灣經歷過921地震、88風災後，災民心理的創傷到現在都無法平復。

2005年筆者曾主辦全國第一個企業壓力管理研討會，當時在會議中提出從身心靈三方面關照員工健康，從正確的生活態度、飲食、運動、休閒活動，到訓練員工正向思考，為自己的工作賦予價值。

上班族的壓力有多大？根據台北市衛生局調查，每5位上班族就有1人有心理困擾，需要諮商協助……到底工作中造成壓力的元凶是什麼？和本身的個性有關嗎？本篇教你克服壓力的第一步：「揪出職場的不痛快！」

7年前，104人力銀行行銷總監邱文仁的工作量是目前的一半，可是，凡事要求完美且事必躬親，令當時的她「壓力大到喘不過氣」。直到健康亮起紅燈，她開始覺得自己「需要改變」，在個性與處事上，她做了哪些調整，讓現在的自己「有效率又愉快」？

「你總說要帶我出國，結果呢？從來沒有！」氣極敗壞的秀琳委屈地看著先生，責備他只會開空頭支票……人會生氣，心理專家指出，是因為有所期待，當期待落空，就易產生負面情緒。湧起怒氣時，當下如何發揮「轉念」功力，跳出壞心情的泥沼？

體委會「民眾運動習慣」調查發現，今年運動人口比例為80.3％，較去年增加2.7％，顯示全民運動漸漸形成風潮。運動不僅有益健康，對抒緩壓力也有絕佳成效，像王品集團董事長戴勝益用走路穩定思緒、藝人李詠嫻做瑜伽來擺脫煩躁。壓力大到喘不過氣嗎？不妨試試運動紓壓！

現代人壓力大、過度操勞加上缺乏運動，使得文明病紛紛上身。還在抱怨沒時間運動嗎？有個實惠又不花錢的運動方式，就能為你簡單儲存健康，那就是「走路」。《大家健康》特別企畫，教你如何正確「走」對路！

偏頭痛纏身時，不想吃藥能怎麼辦？其實，想減少惱人的偏頭痛，可從生活誘因下手，究竟哪些生活誘因少碰為妙？哪些食物可幫忙趕走偏頭痛？現在開始體檢自己的生活，讓偏頭痛想來，門都沒有！偏頭痛的致病機轉，主要是內在或外在刺激，使腦內神經傳導物質改變，血管和神經一起作用而產生。醫學界更指出，某些「生活誘因」也會導致偏頭痛，所以治療時，找出生活誘因是重要功課。

人生除了工作外，難道就沒有其他的樂趣嗎？本篇帶你進入企業家第二代、投資顧問、職業婦女的生活，看3位成功的女性如何把繁瑣、高壓的生活，翻炒出簡單又富哲理的新滋味！

你身上背著「過勞死」炸彈，仍辛苦工作不自知嗎？小心它即將引爆！本篇教你把握黃金時機，拆解體內未爆彈！