你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能是髖關節太緊繃的訊號，久坐除了讓身體代謝容易變差之外，髖部肌肉因為長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃，讓運動表現下降，想要瘦身更加困難。想擺脫下半身肥胖和痠痛，快學7個幫助髖部放鬆的動作吧！

為響應4月22日世界地球日，董氏基金會在世界地球日特別推出「愛惜地球，拒絕所有菸品」專區，揭露所有菸品不但有害健康、其所產生的垃圾也正在荼毒我們生存的地球，提醒「戒菸及早，生命美好」，讓環境更加美好！

潤色護唇膏顧名思義，是具護脣功能、又有顏色的唇膏，然而主打「潤澤」功效，持色度通常不如口紅，因此許多女孩好奇，究竟使用潤色護唇膏是否需要卸妝？挑選哪種潤色護唇膏保濕效果較好、也不會對身體產生危害？

塗口紅能妝點氣色，但假如卸妝不完全容易色素沉澱，塗抹A酸、使用靜膚雷射，能改善唇色暗沉嗎？嘴唇常脫皮、龜裂和出血，是發炎症狀嗎？如何治療才能避免惡化？挑選口紅與護唇膏，最好避開哪些成分，才能養出粉嫩Ｑ彈的水潤唇？

伏地挺身既不用花錢上健身房學，也不用任何器材輔助，只要一個空間，就能練胸肌、增強核心力量和下半身肌力。但如果動作不標準效果減半還可能受傷，要達到訓練成效，正確的姿勢方法一定要學起來。

運動後鐵腿的感覺真不舒服，有什麼方法可以預防或舒緩？痠痛的時候還能繼續運動嗎？什麼情況可能要去看醫師？除了解答疑問，健身教練還示範4個動作，讓你輕鬆跟鐵腿Say Goodbye。

想瘦身，均衡飲食及攝取足夠且不低於基礎代謝率的熱量是最基本的條件。計算基礎代謝率能幫助了解身體一天基本所需消耗的熱量有多少，不過，營養師表示，如果是脂肪偏多的人建議另一套公式才準確。

韓國代餐奶昔主打低熱量、高纖又不挨餓，這樣喝真的可幫助瘦身嗎？還是只是使用時暫時性快速減重？哪些人不適合喝呢？

電子煙誘惑青少年使用風潮於全球引爆，有家長擔心孩子會不小心觸犯特定法條而不自知！究竟這些水果味、奶味的電子煙合法嗎？

綠茶咖啡從日本紅到台灣，擁有許多愛好者，不過為什麼綠茶加咖啡能幫助減肥？專家指出有些人並不適合，有其他可以替代的減肥飲品嗎？改成飲用薑片紅茶、蔬果汁也有助於減重嗎？