外出旅行，最令人頭疼的莫過於整理行囊！尤其自由行，不比參加旅行團方便，許多東西都得自行備妥，加上現在愈來愈多人選擇搭乘廉價航空，雖然省下不少機票費，但不同於一般航空公司，廉價航空只提供旅客攜帶約7～10公斤的隨身行李，如果要額外加行李，還得另外支付行李費用。該如何用最省空間的方式打包行李呢？本文請來兩位資深背包客，教您輕鬆做好行前準備！

出國旅遊最怕旅伴意見不合，敗興而歸，尤其是親友自助旅行，常會變成考驗感情的時刻。本文列舉幾種讓人避之唯恐不及的「豬隊友」特質，提醒讀者，不要成為別人眼中的旅遊黑名單！當然，自己也要「找對人」一起旅行，才能為旅途留下美好回憶！

國內調查顯示，民眾退休後最想做的事，分別是「旅行」、「當志工」和「照顧孫子」。尤其是都會地區的民眾，退休後前2～3年，頻繁出國旅遊幾乎成為常態。而旅遊的首選，6～7成是參加中長天期的團體行程，2～3成跟著家人或友人半自助出遊，只有少部分樂齡族選擇當背包客。退休後想出國玩，到底該自助旅行，還是跟團旅遊呢？

世界衛生組織（WHO）將2018年菸害防制主軸定為「菸品傷害心臟」，以突顯菸品使用與心臟及其它心血管疾病之間的關聯，同時促進大眾認識菸害對心血管健康的影響。

為了有效杜絕火車上違規吸菸的狀況，中國國家發展和改革委員會宣布新規定，自今年5月起，在高鐵或其他列車的禁菸區上吸菸，將禁止搭車180天，而限制購買車票的人員名單，每月初還會上網公布。

根據美國衛生部2016年發表的「青少年使用電子煙」報告顯示，2011～2015年高中生電子煙使用量急劇增加900％。

新的研究發現，朋友對於孩子從事體能活動的影響很大。辛辛那提兒童醫院醫學中心的小兒科副教授Jessica Graus Woo在「美國心臟學會」發布的新聞稿中指出：醫師也設法鼓勵孩子和朋友們一起活動

美國身體活動指南建議，成人每周應進行75分鐘的劇烈運動或150分鐘的中等強度有氧運動。然而，據美國疾病控制和預防中心（CDC）統計，美國近一半的成年人都未達標。如何讓運動變得更有趣？研究顯示，聽音樂或許是個好方法。

瘦身減肥的方法五花八門，逆式呼吸、耳穴埋豆、扎針、拔罐，這些真的安全又有效嗎？

皮膚美容直接影響外觀， 有其風險及適合與否的考量，除了金錢負擔， 手術前後應做的心理準備及調適， 你評估了嗎？ 面對醫學的進步，有愈來愈多的方法可以幫助我們達到外觀上的賞心悅目。好消息是，許多以前無法解決的問題，不是有了解決的新方法，就是價格上大幅滑落；而壞消息是，面對琳琅滿目的產品，許多消費者不是無所適從，就是發生溝通不良，甚至吃虧上當的情形。皮膚醫學上的美容治療雖然不像豐胸抽脂那樣具有侵入性及風險性，但使用不當，還是可能造成無法彌補的後遺症。