菸商提出種種理由反對菸害防制法修法通過，他們所提的理由站得住腳嗎？數年前菸害防制的立法過程中，菸商多次登報大罵：「菸害防制法是全世界最嚴苛的法案！」並鼓動相關業者抗議立法，讓協助公益團體的立委們飽受壓力。最後在反菸團體和反菸立委的堅持下，一一克服了困難，國內的菸害防制工作也終於在1997年正式進入法治時代。

一份耶誕大餐到底有多少熱量？餐點熱量的掌握，能夠幫你選到最合適的菜色、變化搭配，也能更清楚要做多少運動，熱量就能代謝。耶誕大餐是從西方傳入的，在國外，耶誕節是長長的年假，就像過春節一般，有著家人團聚、慶賀歲末、休養生息的意義，全家人也在放長假的輕鬆心情下，準備豐盛的大餐及歡樂的活動。國內耶誕節雖沒有長長的假期，餐廳、飯店卻會利用此時機，推出帶有異國節慶風味的美食滿足大家的好奇心。

五花八門的大餐令人食指大動，與其和慾望鬧彆扭或糊里糊塗吃進一堆熱量，不如用餐時運用一些技巧，減少熱量攝取。

研究發現：影響父母親規律運動的前兩大因素是「沒有時間」和「罪惡感」。有罪惡感的父母親認為，運動是一種自私的行為。父親的罪惡感與難兼顧家庭、將時間花在自己身上有關，而母親的罪惡感則是和難兼顧家庭、將時間花在自己身上與工作有關。

忙碌的生活是否讓你時常覺得疲累不已， 或是身材日漸走樣成了「麵龜族」？ 別再拿沒時間運動當擋箭牌， 試試專家特別設計的「懶人如意操」， 只要花3分鐘，一樣可以達到運動的效果！ 運動對很多人來說，是一項必須特別安排時間與地點的任務，除非有運動習慣與嗜好，否則要裝備齊全，搞得汗流浹背、氣喘如牛，實在是一件苦差事。

隨著世界各國健身風潮的盛行， 運動方式已愈來愈多元，且增添了實用性與趣味性， 不再只是氣喘如牛的「一二三四、二二三四」， 只要選對運動型態，你也會忍不住高喊：「運動好好玩！」 相信你我都曾有這樣的經驗：望著鏡中愈來愈大的游泳圈與日漸豐潤的大餅臉，心想：「再這樣下去不行！」於是在某年某月的某一天，下定決心要靠運動來擺脫「小腹婆」、「大肚男」的封號，然後興沖沖地跑去買了專業慢跑鞋、名牌網球拍，擬定運動計畫，向親朋好友宣告，明天開始，將每天早起慢跑1小時、每晚仰臥起坐50下、週休二日去游泳，一定要在半年內「改頭換面、重新做人」！

工作要講求績效、醫療要注重療效，運動當然也不例外。 很多人因為成效不如預期，運動了一陣子就半途而廢， 其實，只要抓住竅門，建立屬於自己的運動處方， 不但能輕鬆達陣，還可幫助運動效果加乘喔！ 有些人好不容易下定決心做運動，但持續一段時間後，並未見到明顯效果，特別是想減肥的人，見到磅秤上的數字聞風不動，難免心灰意冷，想打退堂鼓，真教人懷疑到底要怎麼運動、運動多久才能見效？

你可能已充滿雄心壯志要運動、要健康， 但常常是癱在床上大嘆力不從心，或是愈運動愈疲累， 究竟有什麼方法可以幫助身體動得輕鬆自如、恰到好處， 並且避免無謂的運動傷害？ 要健康、要運動，又要方便、舒服，是很多人的夢想。台北市立體育學院休閒運動管理學系助理教授李麗晶說，根據一項全球性調查，許多人不運動的最大理由，第一是「沒時間」，第二是「沒體力」，再其次是想運動卻因運動傷害或疲憊感，無法持續下去。

很多時候不運動的原因，說穿了就是不想動， 但懶惰蟲上身，健康也可能一點一滴的流失。 看企業界、體育界名人與專家教你如何克服懶散， 重新啟動運動列車，往健康的路上出發！ 想運動卻提不起勁，很多人的理由來自於「懶」！但這可不是藉口，許多企業家承受更大的壓力，但空閒時並非癱在沙發椅上不動，而是藉由運動健身抗壓，你同樣也做得到。

當人們愈來愈重視運動保健， 提升運動養生功效的見解也如雨後春筍般冒出， 其花招或禁忌琳瑯滿目，是否都是可靠的資訊？ 此外，運動傷害層出不窮，如何在運動時保護身體， 才不致讓健康大打折扣？ 許多人為了推廣運動健身觀念，提出各種突破以往的建議，聽起來很有道理，但是一般人無從分辨哪些是對的？哪些是錯的？該不該照著做，莫衷一是。例如有人主張，要多從大自然中接觸負離子，所以最好在戶外運動、經常赤腳在草地上走路、在森林中吸收芬多精、在瀑布邊迎接飛濺的水花。