葉雅馨

「答謝友人的關愛，也感恩臺灣這個寶島」，之前賴東明董事長夫婦在松山文創園區內的誠品電影院舉行一個別緻的感恩會。緣由是二○一二年十一月時，他們夫婦先後病倒，在身體治癒後，為答謝醫師、親友在生病期間的照顧與關懷，於是在二○一三年十一月包場觀賞《看見臺灣》影片，表達對這群友人的感謝，及共同看見生活成長的這塊土地，珍惜臺灣。

當你心情沮喪、工作壓力無法負荷，不妨試試「跑步」吧！跑步是一個隨時可行的運動方式。運動時產生的多巴胺、血清素、腦內啡和正腎上腺素，可消除壓力與焦慮，能穩定情緒、產生愉悅感，在跑步過程中都會發生。

「智慧糕」、「翠綠炒香菇」、「醋溜土豆絲」、「忘憂排骨湯」，外加「紅薯薏仁甜品」……。出書編輯已近完成，為寫後記，重複瀏覽一道道菜色，不禁開始品點其中喜歡的美味料理

膝關節是全身關節中最重要的活動關節，它承受著身體膝蓋以上部位的重量，因為膝關節可以做活動角度大的動作，相較於活動角度較小的踝關節，受傷機率自然也比較高。

「不舒服」、「不太舒服」、「很不舒服」是現代上班族普遍隱忍著的身心感覺。除非到「非常不舒服」？才偶爾採取行動，否則總在很忙、沒空、業績要求與工作表現的衡量下被壓抑及忽略。實際上，除了傳染性，許多身體疾病是長期積累造成的。

「魔法鉛筆」某個程度而言，像是阿拉丁神燈裡的精靈吧！可以完成願望。這是兩年前的一次拜年聚會，賴東明董事長與我分享的一個神奇故事。

​臺灣曾經是被認為「金錢淹腳目」，但現在臺灣人的工作時數卻已是世界第一，今年10月間美國新聞臺CNN就以「臺灣的過勞文化」做為主題報導，因為台灣人每年工作2200小時，遠比日本與美國多出20％，比德國更多出35％。

「人生好比坐火車，每經過一個火車站，所看到的景觀都會不一樣，有時候，火車會經過黑暗的隧道，但是通過隧道後又是一片柳暗花明。」這是一次統一超商前總經理徐重仁參與新書發表記者會，對人生一個很生動的比喻。是的，特別隨著年齡增長閱歷愈來愈廣，看到人生風景愈來愈多。

10年（2001年）前，董氏基金會在高雄欲成立南部辦公室時，那時擔任高雄市衛生局長的陳永興大力協助，積極促成基金會能夠到南部服務更多民眾的美事。精神科醫師出身的他，後來也是基金會心理衛生組在工作上最佳的諮詢顧問之一。

憂鬱症似乎是一個無法說出口的疾病，10多年前，民眾對它的認知有限。從當時我們大型的調查結果顯示，僅有三成的民眾能分辨憂鬱情緒與憂鬱症，到了2007年，提升到五成四。現今台灣民眾對憂鬱症的認識已有大幅提升，知道一些症狀的預防與如何就醫。政府部門也積極投入資源關注憂鬱症的議題及各種宣導教育。

隨著年齡增長，歲月悄悄地在身體刻畫下痕跡，除了皮膚外貌逐漸變化，行動力和敏捷度也不比青春年少時。當身體不時出現手麻、腰痠背痛、膝蓋痠痛無力等問題，退化性關節炎可能已找上你。

「青春就是看到一片落葉掉下來，也會笑！」，這是打從我青少年期就常聽媽媽不經意說起的一句話。現在想起來，覺得無比的貼切，在這個階段，的確小小有趣或沒趣，都會在心裡產生大大的波瀾或抗拒。

對向來被外界認為不爬、不跑、不走、不運動，只為提倡「運動紓壓」，才開始認真看待運動這件事的我來說，編一本關於登山的書，其實是有點冒險的。但要如何不負所託，給自己一個「登高」的使命呢？我想，或許把這群山友講的登山行話，轉換成非登山者有興趣閱讀的文字，甚至能因而領略當中的美景與愉悅，就是這次計劃的「行程」了！

「日子難過，別讓心也難過」是衛生署葉金川署長針對失業者的心理議題入鏡拍攝的公益廣告片，五月中旬發表會後，他順手給了我一篇文章「轉動關懷，轉動愛」。我有些驚訝在這麼快與忙碌的工作步調下，他還持續寫文章。他說：「當然」

3月間的一次編輯會議，討論著「更年期」與「青春期」的話題。我們的記者朋友多為女性，幾位還是正值家中有女初長成的母親，聊著聊著，沒想到這個兩代相處的話題，似乎有說不完的故事。《大家健康》雜誌封面主題的篇幅看來是沒法滿足這些劇情，當下我已經有了出書的預想，也是想讓更多相似有「更年期」經驗，或即將步入「更年期」的媽媽族群，對自己的更年期與青春期年齡的女兒，有更全面的瞭解及能愉快自處。