蕭敬騰於2007年底跨年前，當時20歲的他下定決心為自己的人生負責，將抽了超過10年的菸戒掉，發了50通簡訊給有吸菸的朋友，約大家戒菸也監督他戒菸，用有目標及給壓力的方式來督促自己。

美國科學家研究發現，吸菸的女性更常吃速食，在食用油膩食物和甜食時不會節制。同時，吸菸女性因不合理的飲食，又不懂得自制，身材更易變形，體重更易增加。

每當天氣轉涼，日夜溫差變化大的時候，就是心血管疾病好發的季節，尤其三高患者特別容易引發猝死危機！然而，臨床上常遇見許多人有濳在風險而不自知，等到發病時已為時已晚，到底哪些人是三高的高危險群呢？

葉金川教授，這位在SARS期間穿著T恤，戴著口罩，隻身走進和平醫院的鐵漢，在六十歲完登百岳時留下這段文字，「我希望這一輩子留下感動自己的事情，登百岳，不只是爬山而已，是帶著夢想，尋找生命中的精彩。」

讀葉金川兄的書感覺真好，他和我同年紀、又同樣學醫，他的文章總是深得我心，說出了我想說，卻沒辦法表達得那麼好的內容。

孤寂是健康最大的殺手，凡當過兵的朋友都知道，軍中最嚴厲的處罰就是關禁閉。挪威殺人魔布列維克被判終身單獨監禁（北歐國家沒有死刑），不得與其他囚犯接觸，日子過得生不如死，因此控告挪威政府不人道；法官也真的判他勝訴，不再單獨監禁。吾等「老者」退休後，最怕沒有家人及老友相互關愛（包括抬槓），金川兄出書不忘囑咐老友寫序，真是一大樂事。

學測在即，擔心考不好、考試失常，壓力大睡不著怎麼辦？

家屬得了攝護腺癌，但卻因害怕手術後的後遺症而遲遲不願治療，在旁焦急的家屬該如何勸導呢？

還在做坊間流傳的護眼操？你相信看著運動中的桌球就能改善近視？其實這些方法都是錯誤的眼睛保養觀念，這些方法只能放鬆眼球的肌肉，無法改善已經變形的眼球組織。本書提醒你，最好的護眼方法是把握任何「看遠」的機會！

想要無憂活躍的老年生活，要準備什麼？董氏基金會調查發現，60歲以上的人認為無憂活躍的老年生活，應具備5個要素「退休規劃」、「儲蓄理財」、「與朋友互動」、「運動習慣」、「健康規劃」，但他們自認最缺乏的竟是「儲蓄理財」，以致退休年齡越來越晚，遲遲無法放下工作。