「早C晚A」是噱頭？維生素Ｃ選對了嗎

 

A酯、A醇、A醛、A酸等維生素A衍生物具有增生真皮層的功效，能與之比美的成分不多，但維生素A衍生物有「光敏感性」，若遇到太陽光易使肌膚泛紅、敏感，建議晚上擦，所以有人提出白天搭配維生素C來「抗氧化、美白」的方法。

 

不過，美之道皮膚科診所院長邱品齊醫師卻指出，「早C晚A」只是好記的口號，並非大家都需要，也不是人人適合。「維生素C不一定要白天擦，晚上擦也可以美白、抗氧化；白天想抗氧化，其實做好防曬更重要。」

 

此外，維生素C產品多，濃度各不同，你知道自己擦的是哪種維生素C嗎？以下讓皮膚科醫師澄清關於維生素C的疑問，協助你選對保養品。

 

 

有人建議早上擦含維生素C的保養品，在白天抗氧化、美白，但邱品齊醫師認為，「如果在室內上班，白天使用維生素C來美白、抗氧化沒有問題；但如果常在戶外，早上擦完維生素C建議再擦防曬，不然陽光中的紫外線會造成維生素C氧化失效，反而浪費了維生素C。如果只是想加強美白、抗氧化的效果，白天做好防曬效果更好，晚上睡前再使用含維生素C的護膚品，這樣搭配也很好。」

靜宜大學化妝品科學系吳姵萱副教授說：「最早保養品中的維生素Ｃ用的是左旋Ｃ（L-AsCorbiC ACid ），因為台灣法規對左旋Ｃ的濃度沒有規範，所以現在市面上有15％、20％高濃度的產品；但左旋C有穩定性的問題，跟A醇一樣，遇到光可能變質或變黑，高濃度對某些皮膚來說可能太刺激，如果早上想用左旋C，建議用低濃度就好，大約5％以下。」

 

其實，更好的選擇是「維生素Ｃ衍生物」，性質較穩定、不易變質、變黑。目前在台灣已經過衛福部核准，可添加在保養品內的維生素Ｃ衍生物成分與濃度如下：

 

1. 維生素C糖苷（AsCorbyl GluCoside），濃度2％。

2. 乙基維生素C（３-O-Ethyl AsCorbiC ACid），濃度2％。

3. 維生素C磷酸鈉鹽（Sodium AsCorbyl PhosphAte），濃度3％。

4. 維生素C磷酸鎂鹽（MAgnesium AsCorbyl PhosphAte），濃度3％。

吳姵萱副教授解釋，如果維生素Ｃ已被皮膚吸收，不會在皮膚內氧化變黑，可能是擦到左旋Ｃ，而部分保養品沒有被吸收、停留在皮膚表面，曬到太陽之後變質、變黑了。另一種可能性是皮膚本身敏感脆弱，卻擦了高濃度的左旋Ｃ，太過刺激，所以發炎了，當皮膚發炎會先泛紅後轉黑。建議有反黑困擾的人，可嘗試改用維生素Ｃ衍生物。

 

維生素C（與衍生物）都是酸類，吳姵萱副教授提醒，不建議與A醇（或A酯、A醛、A酸等）一起用，以免腐蝕性太高。「另外，不論維生素C或A醇，都不適合保存在陽光強的地方，太陽光易導致變質，當保養品變色、甚至變黑，就是變質了，不宜再使用」。

 

美白、抗氧化的成分與方式很多，A醇的換膚效果也有美白功效，其實只要皮膚健康，不一定要執著於單一或流行的保養方法；保養也不只是一、兩年的事，能夠認識自己的膚況，找到讓它健康的保養法，就是最好的方法。