首頁
會員專區 登出
首頁 網路書店 書籍 最美好的時光:人生無憾過日子

最美好的時光:人生無憾過日子

有這麼一天,我們必須說再見!
人一生要活得精彩、走得帥氣,走的時候不要管子、不須維生治療;死後大體器官要捐贈,不要追思葬禮,也不要墓園墓碑;想我的時候,就到合歡北峰來看我。
人一輩子,就該留下一些能感動自己的事,我就是不想一輩子過著一成不變的人生!

定價380元
優惠價 79 300

2015年6月底時,我辦了一個生日派對,告訴大家我生病了,但同時也告訴大家我好了!

那天是我滿65歲的日子,生病治療結束和年滿65歲剛好在同一個時間點,心態上的改變到底是因為生病、還是因為滿65歲?其實我也很難區分清楚。

我最大的改變是對於生活和工作的定位和調整……

人生有無限的可能,珍視眼前的每一刻,也期待著各種美好事物的發生,或許也是我罹癌康復之後的另外一種福報!

【各界名人感動推薦】

小  野(知名作家)
陳永興(民報創辦人)
張鴻仁(上騰生技顧問股份有限公司董事長)
楊志良(台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長)
蔡長海(中國醫藥大學暨醫療體系董事長)
謝孟雄(董氏基金會董事長)
(依筆畫順序排列)

葉金川

1950年生,台灣大學醫學系畢業,台灣大學公共衛生研究所碩士,美國哈佛大學公衛學院流行病學碩士、博士研究。1995年中央健康保險局成立,擔任首任總經理,曾任台北市副市長、總統府副祕書長、行政院衛生署署長等公職。

國人對他印象最深刻事件為2003年4月SARS襲台,進入和平醫院營救醫護人員,並協助抗煞團隊作戰。

2001年後亦投身公益及教學事業,曾任董氏基金會執行長,現任慈濟大學公衛系教授及台灣血液基金會董事長。

楔子
如果我沒法醒來,不要串通醫師凌遲我

輯一 上天給我的禮物
生病,是一堂人生的必修課
癌症教會我謙卑面對
給受癌症困擾的朋友
生命的九十九個約定

輯二 簡單生活就是幸福
看見平凡中的幸福
天鈞的花蓮假期 
我是一條魚
原來我的同學都是鑽石 
吃什麼好?  
  
輯三 百岳登高,深度旅遊
六十歲的百岳  
瘋狂的六十五歲生日禮物 
美麗的天祥塔比多
日本阿爾卑斯山脈
育空河泛舟
伊斯坦堡四季飯店的早餐  

輯四 退休生活怎麼過?
退休,更要築夢  
人生沒有缺憾
二○二五,我還有夢

輯五 銀髮海嘯,準備好了嗎?
下流老人
臺灣的寫照
孤獨死與在宅老化
打破健康神話  

輯六 預約生命的終點
勉強救治末期病人,就是凌遲  
心靈自由是一生追求的事
告別式,誰是主角?
網路墓園與墓碑,可行嗎?
給兒子們的一封信  

生病,是一堂人生的必修課

電視上,看到李開復侃侃而談,他得到淋巴癌,經過治療及休養十七個月後,復出工作,詳述他人生和工作態度的轉變。

我想,我似乎也應該寫下我的情況,一些我主觀自覺的改變。二○一四年年底,我得到和李開復同一種癌症,但我很幸運的是我早發現,是第二期,前後治療時間大約半年,包括兩邊眼睛開刀、電療和標靶治療。二○一五年六月二十五日做完最後一次的標靶治療,應該算是痊癒了。在治療期間,我沒有告假休息,大部分的人都不知道我生病了。二○一五年六月底時,我辦了一個生日派對,告訴大家我生病了,但同時也告訴大家我好了!

那天是我滿六十五歲的日子,生病治療結束和年滿六十五歲剛好在同一個時間點,心態上的改變到底是因為生病、還是因為滿六十五歲?其實我也很難區分清楚。

我最大的改變是對於生活和工作的定位和調整。一直以來,我都以工作為重,現在學會了把工作步調放慢,盡量與生活之間取得平衡;這並不代表工作從此就不重要了,現在我的工作動腦不動手,我想好要做的事,溝通交代清楚就授權給同仁去執行。

目前對於我主持的血液基金會來說,最重要的是人才;招才、訓練、授權同仁去完成該完成的使命與任務。組織要有目標及方向,要改變格局、文化,要有士氣、向心力,這是我的工作,但我引導,不必我去執行。

前陣子,我給自己放了一個長假,大概有三個禮拜之久。在以前我是不會這樣做的。這次就是想給同仁自己運作看看,看看大家是不是都能自動自發的完成每一件既定的工作;沒有一個機構會因為少了任何一個人就會倒的,所以我先學會了放下。

生活上的改變更明顯,我現在不喝烈酒,啤酒、紅白酒、香檳等,偶爾小酌一點,但喝得少了,以前一開喝總是半瓶高梁、一瓶紅酒以上;牛羊也不常吃了,以前美牛、烤羊可是我的拿手絕活;以前我不喝茶的,現在也改喝茶;我原本就有在運動,但現在會更固定規律的去運動;原本臺北、花蓮兩地跑,現在也比較少去花蓮了,減少兩地奔波的舟車勞頓;我沒有放棄我喜愛的廣播這個工作,只是把錄音室改到臺北來。做一個作家和一個廣播人,是我的夢想,這是不可能放棄的;教職也沒有完全放棄,慈濟我沒有開課,但會回去助講。

我本來就反菸,現在我更想擴大到防癌,特別是癌症的篩檢;菸、酒、檳榔的防制工作算是健康促進的工作;但癌症篩檢是另一個層面的事,有些癌症是要靠早期篩檢才能有效防治。

我原來的工作太雜了,接任太多職務,要全部兼顧到,是非常不容易的事。我現在無法多頭燒,應該專注的把一項工作做好、全力以赴。

每一天,都不是必然會到來的一天。對絕大部分的人說,今天睡個覺、明天起床又是新的一天到來,理所當然;但是現在我不會這樣想,每一天都是多賺來的一天,要好好利用、珍惜這每一天。我常說:「沒用的話不要說,沒用的氣不要生,教不會的學生不要教,沒用的事不要做。」生命既是無限美好,就應該善用每一月、每一天、每一小時、每一分鐘,不要浪費,也不要蹉跎。生命應該用在最美好的事物上。

有了這些體悟,不禁再回頭想,人生到底要追求些什麼?其實,什麼都不必追!金錢、名利、物質享受、奢華生活,都是身外之物,離我越來越遠;一旦沒有了健康,這些虛名表相更顯得沒有任何意義。

現在的我,正在學習多點耐心、讓自己的毅力更加堅定不移。過去的我,總是樂於挑戰各種任務,只要需要我,我都義不容辭的完全投入,不管多艱難的任務,我總是帶頭衝鋒陷陣、改變困境。

現在,我告訴我自己,把自己縮小,但是要發揮無限的影響力,將理念傳達得更遠,也一樣能改變,甚至創造更多的可能!但願我能影響更多的人,激發他們無限的潛力,去完成他們理想中的願景,這樣的力量可能比我過去的努力更強大!

人生有無限的可能,珍視眼前的每一刻,也期待著各種美好事物的發生,或許也是我罹癌康復之後的另外一種福報!

 


 
人生沒有缺憾

過了六十五歲,大部分人都在原有的職場退休了;六十五歲以後的退休生活要怎麼過,人生才會沒有缺憾呢?我說說一些自己的看法。

一、不要在意別人無聊的眼光

愛吃就吃、愛睡就睡;別人的眼光、別人的看法是不需要去在乎的。你愛怎麼做,就這麼做!想白天睡覺,晚上活動,也沒什麼不可以!想到處走走,就去走走,想參加社團,就去參加。想打麻將,打!想吃東坡肉,吃!想喝點小酒,喝!節制一些,適可而止就是。

二、把每天當成生命的最後一天

每天都可能是生命的最後一天,要積極的去過好每一天。不要總是盼望明天、等待明天才想動手,就把今天蹉跎了,或總是把未完成的事情,習慣性的拖延到明天;把握每一個當下,把生命中的每一天過得精采。

三、享受工作

到了這個階段,能夠工作就繼續工作,但是不要只是為了錢而工作,不是為了工作而工作,而是要能夠樂在其中,能夠讓自己得到滿足、得到成就感而工作,是因為自己想要完成某些事而工作。

四、學習新事物

人老了,還是有許多新的事物可以學習,有戶外的,也有心靈的。戶外的活動很多,爬山啦、運動啦、跑步啦,但重要的是去學習一些沒學過的活動,像是太極拳、圓極舞等等,總之就是沒有接觸過,也想試試看的活動,不用考慮太多,就去學吧!心靈的活動,琴棋書畫當然都是,包括各種樂器,薩克斯風也好,鋼琴也好,想學就去學,嘗試一些以前沒有機會碰過的樂器也很不錯。
還有一些生活上的新工具、新科技,也不要去排斥;例如智慧型手機、社群軟體、電腦軟體、各種APP、GPS、網購等等,現在生活都少不了他們,但卻有很多老年人都不想去學,覺得學習這些科技的東西很麻煩,但這些工具能帶給生活便利,也許還能增加不同的樂趣,這些都已經是現代生活中的一部分,是一定要學習的。

五、挑戰自我

以前認為做不到的、不可能做到的,其實有些都是可以做到的;只是過去有很多的藉口和理由:沒有時間、沒有機會、沒有耐心等等,現在只要願意去克服,還是能完成某些「不可能的任務」;例如高空跳傘、划獨木舟、操控空中攝影機、玩風帆船、跑慢跑、完成一次半馬、甚至全馬、登玉山……,這些都是可能的,只要你有恆心、有毅力想去完成,應該還是可以達到目標的,也能給自己帶來成就感。就勇敢去挑戰自我,超越過去的不可能吧!

六、給需要的人援手

金錢,必須讓最需要它的人去用,才能發揮最大效能。事實上,不只是錢,任何形式的幫助,提供給最需要的人,就能發揮最大的價值;如果你行有餘力,將金錢或其他實質上能幫助到人的東西提供出去,你自己的生活並不會受到影響,卻能夠從中得到幫助他人的快樂,這樣的快樂才是人生最大的快樂。

七、多花一點時間陪家人

你退休以前的人生,也許都奉獻在工作上了;到了這個時候,就應該把時間拿來陪伴家人、兒女,甚至孫兒女;親情,是永恆不變的。

八、辦一場驚奇的派對

人生有些是一生只有一次的事件(Lifetime Events),像是結婚幾十周年、七十歲的生日、四十年的同學會等等,花點時間去辦一場驚奇的派對,熱熱鬧鬧的邀請親朋好友一起參與這些值得紀念的日子,留下你一生最珍貴的回憶。

九、整理自己的一生

把自己的照片、故事、文字等等,做一個有系統的整理,但是同時開始一段重新出發的新生活,設定一些有別於過去的目標;把過去做一個回顧,捨離那些堆積許久的累贅,重新出發。Never be contented with yesterday's glory!忘掉過去的豐功偉業,開使另一個不同於過去的生活。

十、準備好後事

人總是不願面對現實,或是以為自己與眾不同,會長生不老。算了吧!別傻了!死亡是生命必要的一部分,不死難道要成仙或是當妖精。及早準備,把自己的後事安排好,把想說的話寫好,把想做的事交待好,不要讓兒女們措手不及,留下一堆無從打理的身後事。至少,交代好你自己理想中的人生謝幕式,從容而瀟灑的告別,人生才能圓滿,至少生命不留遺憾。

人因被需要而活出意義

文/楊志良(台灣高齡化政策暨產業發展協會理事長)

孤寂是健康最大的殺手,凡當過兵的朋友都知道,軍中最嚴厲的處罰就是關禁閉。挪威殺人魔布列維克被判終身單獨監禁(北歐國家沒有死刑),不得與其他囚犯接觸,日子過得生不如死,因此控告挪威政府不人道;法官也真的判他勝訴,不再單獨監禁。吾等「老者」退休後,最怕沒有家人及老友相互關愛(包括抬槓),金川兄出書不忘囑咐老友寫序,真是一大樂事。

雖然比金川兄稍長,但人生卻沒有他活得精彩,又是高空彈跳,又是玩降落傘、划獨木舟,更不要說登百岳了。至於擔任政府及公益組織各項要職,貢獻良多,大家都已熟知,就不在此贅述。

台灣小確幸不少,但有一項大確幸卻少有人談,就是大部分台灣人活得長又活得好,八成的人活到七十歲,六成到八十歲,四分之一到九十歲。高齡者免不了慢性病纏身,甚至得癌症(金川兄、本人都是癌患,拜健保及台灣醫療之賜,早期發現與治療,至今仍活蹦亂跳),雖然如此,六十五至七十四歲的「老人」,有百分之九十二具有生活自理能力(飲食、穿衣、洗澡、如廁及移動);七十五至八十四歲有百分之八十;八十五歲以上夠老了吧,尚有百分之五十二生活可以自理。需要長照(失能)的老人只占百分之十六,多數仍可以享受人生,甚至貢獻社會,也就是說,若五十五歲退休,還有三十年「好活」,六十五歲退休也有二十年好活。

因此,大家應效法金川兄,早些寫好遺囑(這可避免社會新聞中,骨肉流落在外的遺憾,甚至造成家人子女成為仇人,又耗費社會資源大打官司)、簽好器官捐贈同意書及預約生命終點等。這些本人早已完成,但不若金川兄的勇氣,且個人遺囑沒人要看,屆時也不勞金川兄參加我的告別式(因為沒有),也就不公諸於世了。

上列事項有些是消極的,更重要的是活著就要動,多項研究均顯示從事志工及公益活動,不但較為健康快樂且延年益壽。因此,除了享受暮年時光,繼續追尋未完成的人生夢想,若尚有餘力,「廢物利用」太妄自菲薄,大可像金川兄一樣,「資源回收」從事各項公益服務,也是享受人生!

 

讀《最美好的時光》真好
文/陳永興(民報發行人)

讀葉金川兄的書感覺真好,他和我同年紀、又同樣學醫,他的文章總是深得我心,說出了我想說,卻沒辦法表達得那麼好的內容。

我們都已經邁入了人生的第三階段,也是最後階段。在人生第一階段經歷出生、成長、學習、求學的過程,到第二階段就業、成立家庭、服務社會、成就事業、貢獻人群,金川兄都被認為是人生勝利組,是表現傑出備受肯定的佼佼者。這不是說他的人生都沒有挫折,但他總能發揮智慧和勇氣,加以克服,再向前邁進。如今他退休進入人生第三階段,他覺得這最後階段才是最美好的時光,雖然是夕陽無限好的退休生涯,但他有很成熟的智慧,選擇過不同以往,而更有意義的生活。

金川兄以人生經驗和智慧結晶的心得,把美好的時光和我們分享,讀他書中給我們的十大建議,真的讓人覺得深入寶山絕不會空手而回,保證會收獲滿滿,讓人深深感受到人生是多麼美好,能走到最後階段仍然充滿喜樂和活力、充滿創意和挑戰,這樣的退休後人生難道不是最美好的時光嗎?

我很高興能向讀者推薦本書,希望每個人都能擁有人生《最美好的時光》,讓生命沒有遺憾,讓生活充滿驚喜!

 

尋找生命中的精彩

文/張鴻仁(上騰生技顧問股份有限公司董事長)

葉金川教授,這位在SARS期間穿著T恤,戴著口罩,隻身走進和平醫院的鐵漢,在六十歲完登百岳時留下這段文字,「我希望這一輩子留下感動自己的事情,登百岳,不只是爬山而已,是帶著夢想,尋找生命中的精彩。」

他熱愛運動,平日登山、泛舟、跑馬拉松、騎單車、挑戰鐵人三項、熱心公益、熱愛音樂、也愛美食。近年來,把他在山上「野炊」的經驗轉為「葉家宴」,儼然「阿川師」的架勢。沒想到,這樣一位熱愛生命的柔情鐵漢,居然在一年多前得了淋巴癌,所幸,經半年治療後,已經痊癒。

如果說一個好的廚師,什麼材料都能入菜,那麼他連自己的「罹癌經驗」都不放過,當成大眾健康教育的素材,告訴民眾如何「與癌共處」,要過「健康的生活」,而不是「病人的生活」。

幾年前有一部電影「一路玩到掛」,敘述兩個癌末病人寫下一張清單,希望在生命終了之前,環遊世界去做一些此生不做會遺憾的「瘋狂事」:高空跳傘,體驗世界級雄偉的美景(金字塔、泰姬瑪哈陵、維多利亞瀑布)、萬里長城騎重機、在最頂級的餐廳用餐、參訪羅浮宮、以及親吻世界最美麗的女孩。

葉教授的這本新書《最美好的時光》,可說是「一路玩到掛」的平民普及版,是每個人只要下定決心就可以做到的。他在台大醫學系畢業四十週年同學會中以「退休,就是要做一些瘋狂的事」為題演講,敘述他的退休生活就是上山下海、飛天潛水、追趕跑跳碰、隨心所欲。最重要的是,他建議大家有夢想要馬上開始行動,「並且把每一天都當生命的最後一天」。在這本書中,他教我們如何做夢(人生沒有缺憾),而且「退休更要逐夢」,縱使只完成一個小小心願,也可以改變周遭大大小小的世界。
    
我們可能沒辦法像「一路玩到掛」的電影情節一般,遇到一位有錢大老闆的病友帶著我們環遊世界,但是葉教授教我們「撇步」,住不起頂級飯店,可以去吃早餐(可見「伊斯坦堡四季飯店的早餐」)。他的「生命清單」都是有心就可以達成的,所以葉教授說「我可以接受不爬山的山友、不騎車的車友、不喝酒的酒友,但不能接受不看星座的山友」。    

最後葉教授語重心長的分享他如何面對癌症(癌症教會我謙卑面對),還有死亡(如果我沒法醒來,不要串通醫師凌遲我),以及後事的安排(給兒子們的一封信)。我最意外地受到感動的是,讀到「在平凡中看見幸福」,一對山友夫婦在爬金瓜石「無耳茶壺山」時,深情互動的故事。也見證了這位「鐵漢」,心思細膩的一面。

這本書當然值得推薦,更重要的是讀後要化為行動!

ISBN:9789869295444
叢書系列:悅讀精選
規格:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地:台灣