運動，一定要天氣宜人、有場地、有時間嗎？學會「十巧手操」，無論是忙碌的上班族或行動不便者，藉由簡單地碰碰手、拉拉耳、揉揉眼，隨時隨地都能讓身體動一動，輕鬆活絡筋骨且提神！

體委會「民眾運動習慣」調查發現，今年運動人口比例為80.3％，較去年增加2.7％，顯示全民運動漸漸形成風潮。運動不僅有益健康，對抒緩壓力也有絕佳成效，像王品集團董事長戴勝益用走路穩定思緒、藝人李詠嫻做瑜伽來擺脫煩躁。壓力大到喘不過氣嗎？不妨試試運動紓壓！

近年來，心靈成長已成為一股潮流，坊間林立的潛能激發中心或心靈成長團體，是否能協助人們撥開雲霧見青天？又該如何篩揀這些機構？除了上課，還有哪些方法能喚回失落的能量？

人生除了工作外，難道就沒有其他的樂趣嗎？本篇帶你進入企業家第二代、投資顧問、職業婦女的生活，看3位成功的女性如何把繁瑣、高壓的生活，翻炒出簡單又富哲理的新滋味！

你身上背著「過勞死」炸彈，仍辛苦工作不自知嗎？小心它即將引爆！本篇教你把握黃金時機，拆解體內未爆彈！

繽紛聖誕，誰最忙？聖誕老人，他最忙。成千上萬的期待，他會不會忙到過勞了？回到現實生活，你是否被工作壓得喘不過氣，面對壓力，當心，過勞死的未爆彈綁上身！

你知道人體的七大感官都隱藏快樂的祕訣嗎？輕鬆地享受日光、音樂、美食、按摩……都能令人心情愉悅，蒐集身邊隨手可得的快樂便利貼，貼除惱人的壞情緒！

患有憂鬱症的陳韻涵，打工認識個性陽光的許晏庭，他常提供正面的思維，給韻涵莫大的信心和鼓勵，陪伴的過程，晏庭也曾氣餒，但他學習以更多同理心，耐心地傾聽，憂鬱症患者真正需要什麼？

憂鬱症患者常要與情緒病魔交戰，身心的苦痛不像感冒，1、2個禮拜就能痊癒，病程的進展，也不像一般病症，能明確地掌握，許多充滿問號的疑惑，讓他們對未來徬徨失措……

憂鬱像隻怪獸，霸占大學舞台，1/4大學生被俘虜，現在開始搶救危險心靈，讓憂鬱下台！