有研究指出，「水煮」青菜會讓水溶性維生素C流失，保留營養素的效果反而不如「蒸煮」、甚至「微波、煎炸」！營養師分享料理蔬菜、菇類、根莖類的祕訣，幫你吃進更多營養素。

據國健署調查，暑假期間學生的生活型態改變，久坐、螢幕使用時間增加，飲食不同，身體質量指數BMI也呈上升趨勢。新研究指出，BMI與心理健康有關。與體重健康的青少年相比，BMI過低、過重或肥胖的青少年有更多身心症狀！

為幫助兒童青少年扭轉坐式生活，提升運動量，維持身心健康並降低未來罹患疾病的風險，教育部體育署及董氏基金會合作推展「樂動150，迎奧運挑戰」規律運動計畫，呼籲學童保持身體活動量，運動就從現在開始！

家中除濕機和空氣清淨機放牆角、櫥櫃邊嗎？專家提醒，放在上述空氣不流通處，調節效率差、較耗電。至於除濕機、空氣清淨機人在時使用，還是人不在時使用較好？連續用一天會不會太耗電？讓專家解答你的疑惑！

網傳韓星宋慧喬吃豆腐減重，別以為所有豆腐都適合減肥，100克板豆腐熱量90卡很推薦，但100克百頁豆腐熱量高達215卡、油豆腐則是140卡，恐越吃越肥……搞懂各類豆腐熱量，才能吃對低卡豆腐補充蛋白質及大豆異黃酮！

想戒菸卻常失敗？這是因紙菸、電子煙、加熱菸都含高度成癮性的尼古丁，研究顯示，單靠意志力戒菸不容易，成功率僅5～10％，但結合專業醫事人員協助、接受諮商與藥物等支援，戒菸成功率可達30％！

目前台灣禁止電子煙、有條件准許通過審查的加熱菸上市。鑑於菸害防制法修正，菸商們以各種說詞和行動希望促使加熱菸盡速在台灣上市，對此，醫師和專家嚴正提醒：加熱菸害處多，勿輕易嘗試！

近年國內女性吸菸率上升，電子煙、加熱菸的出現更加劇這現象。研究顯示，電子煙、加熱菸不能降低吸菸危害，且女性吸菸的負面影響大於男性，不僅加速老化、更年期，也增骨鬆、心肌梗塞、乳癌、肺癌和慢性阻塞性肺病風險。

世衛組織建議兒童青少年每天進行60分鐘的中度到高強度的心肺有氧運動，因此體育署、董氏基金會及454所學校推展「樂動150，迎奧運挑戰」校園規律運動計畫。今年倡議每年4月第4個周一為「規律運動日」，12所學校響應，呼籲學生建立運動習慣，一起樂動150，運動我最行！

天氣變熱，很多人開始清洗厚衣褲為衣櫥換季，其中羽絨(羽毛)外套水洗後還需烘乾，才能避免發霉，若遇雨天，更多衣服需要烘乾。4月1日剛調漲電價，衣服怎麼洗脫烘更省電？電機系教授傳授2招，省電省荷包！