秋冬交替時節，憂鬱患者病情更易復發或惡化，患者常提問：「可否不吃藥？難道沒有其他方法對抗情緒困擾嗎？」
近四成美國人
一年內接受過自然療法
根據美國國家衛生研究院（NIH）的一項民調指出，雖然健保不補助，仍有近四成（38％）的美國人，過去一年內接受過輔助與自然治療（CAM，complementary and alternative medicine），包括芳香療法、草藥、音樂冥想、瑜伽、按摩、脊椎矯正、針灸等，其中女性更高達42.8％。
這也顯示原本進不了醫院大門的「自然療法」，已有越來越多人願意親身嘗試，這股自我尋找輔助療法的趨勢，除了帶動健康產業，也帶來新的服務模式和工作型態。
精油療法是
常被誤解的替代性療法
英國皇家護理學院曾統計百年來使用精油療法，只有12人因誤食過量精油致死，也只有極少數人會對精油過敏，因此，精油療法不失為相對安全的輔助療法，然而，這種廣泛被使用的方法，卻也是最常被誤解的替代性療法（Complementary & Alternative Medicine,CAM），在台灣仍只是百貨公司或美容沙龍內的熱銷商品，多數使用者並不真正了解精油的效用，醫學界也很少系統性的檢驗其療效！
台中榮總曾和一所科技大學進行研究，結果發現，對憂鬱症患者每週做一次40分鐘的精油按摩，並以「生物回饋儀」來檢測憂鬱症患者接受芳香療法，是否有助於緩解症狀？初步成果認為，芳香療法可讓患者的血壓下降、增加血流量，憂鬱的症狀明顯改善，並且可讓患者減少依賴藥物的程度、提高醫療的成效，不過，因個案數不多，療效仍待進一步驗證。
精油為何能舒緩情緒？
坊間精油種類很多，使用上以天然精油為首選，應盡量避免使用合成的精油。
以下僅介紹2種與情緒舒緩相關的精油：
1洋甘菊精油
其在芳香療法中，占有很重要的地位。歐美的傳統治療，最常將洋甘菊應用在解決緊張、舒緩壓力現象。洋甘菊可鎮定平滑肌，因此對於失眠、胃部緊張、經痛、牙齒痛、神經痛、背痛和風濕痛，都有不錯的緩解功能。
2薰衣草精油
擁有特殊的精油成分，具有鎮靜的作用，因此在芳香療法中，具有安定精神、預防失眠、提升睡眠品質的減壓效果。傳統的薰衣草油，亦被歐洲民眾應用於防蟲、消毒傷口、治療蟲咬、消除頭痛等症狀。
目前國內薰衣草製品，大多是以茶包、散裝花草茶、芳香包及精油的方式呈現，其中薰衣草茶，是使用乾燥後的薰衣草花穗製成。
對於改善情緒問題，除了傳統西醫治療以外，其他替代性療法，在不傷害身心的情況下，似乎也是不錯的選擇，畢竟「會抓老鼠的貓，就是好貓。」
