家有吞嚥功能退化的長輩，每次用餐都要小心嗆咳，如果照顧者沒有時間以自煮方式調整食物質地，有哪些「銀髮友善食品」或「介護食品」可幫助長者進食？又該如何選購？

全球有22.7％的老年人患有老年性厭食症。研究發現，觀看在鏡頭前享用食物的吃播影片並同時進食，比獨自用餐者攝取更多食物，並感受較少孤獨感。想善用吃播影片改善長者食慾，董氏基金會建議四項照顧重點。

上班遇瓶頸，晚上就想來份炸雞排配啤酒？現代人生活壓力大，常藉由吃美食紓壓，卻又不時在飯後產生罪惡感，對此，心理師提醒「靠美食紓壓不是罪」，面對情緒性進食，「調整進食順序」比起一味壓抑食慾更重要！

年末跟朋友一起吃大餐、交換禮物，令人感覺幸福，但歡樂的氣氛下，常不自覺吃下許多高熱量食物，假如不想聚餐打壞減肥計畫，記得熱量地雷淺嘗就好，而調整進食順序也能避免身體吸收過多的熱量！

肥胖、有三高問題的民眾，飲食居然以「麵食」居多！初日診所副院長鄧雯心醫師分析，現代麵食加工程度高，製造過程加入過多糖跟油，想遠離肥胖、穩定血糖，最好避開這些包捲起來的食物，以及改變進食順序...

張奶奶腦中風經搶救後清醒，復健過程發現有易嗆咳的吞嚥障礙，接受吞嚥門診治療8個多月後，現已拔除鼻胃管、由口進食。醫師表示，不只中風或腦傷病人，年長者也常有吞嚥障礙問題，可到醫院復健科吞嚥障礙門診接受診治，重拾進食能力，減經家人照護壓力。

近幾年爸媽們紛紛為寶寶採取BLW進食法，對比傳統餵食食物泥，哪一種對寶寶的成長與發展比較好？營養攝取才足夠？

日常生活中，常可以看到人們並不總是為了滿足生理飢餓才進食。許多人會因情緒低落或焦慮，以「食物」調解情緒，令人好奇是怎麼回事？其實，負面情緒可能產生空虛的感覺，人們為了填補這些空白的假象，在食物中找到舒適感，以壓制和舒緩負面情緒。

飯後胸口一陣灼熱，喉頭有一股酸液湧上來，小心！這些都是胃食道逆流的症狀！現代人生活壓力大，加上三餐飲食不定，俗稱「火燒心」的胃食道逆流逐漸普遍。如果你也有這樣的困擾，不妨改變進食順序，吃飯時先吃蛋白質，再吃蔬菜，最後才吃澱粉，可以有效減輕飲食太甜太油膩造成的身體不適。

近年來「無齡感」一詞廣為流行，意指在體能、外表、生活、生理、心理各方面老化程度越少，越能感受到身心快樂與活力光采。根據董氏基金會2016年針對50歲以上熟齡族所做的無齡感調查發現，蔬果攝取越多，身心越快樂，無齡感程度越高。