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保存骨本、訓練肌肉,擁有逆齡人生
65歲以上民眾,約每7人就有1人有骨質疏鬆,肌少症盛行率男性為23.6%(約45.8萬人),女性為18.6%(約43.8萬人)。擊退肌少症及骨鬆症的作法是「增加及保存骨本、訓練肌肉」,平日扎實養護,才有本錢對抗老化造成的流失。
2024-09-21
養出好腸胃,篩檢揪出腸胃癌,更能享受活力人生
想顧好腸胃,飲食需均衡多元、高纖低脂少加工且不暴飲暴食;其次,規律運動可促進腸道蠕動;再者,定期進行糞便潛血檢查、大腸鏡、胃幽門螺旋桿菌篩檢,有助及早發現直腸癌、胃癌等。養出好腸胃,才能享受活力人生!
2024-06-28
拒絕新型菸品誘惑,保護自己和家人健康
臺灣每年可歸因於吸菸的死亡人數約2.5萬人,近年加熱菸和電子煙的出現吸引女性和青少年嘗試,事實上,其菸霧同樣含有易讓人成癮的尼古丁,也含有甲醛、乙醛等有毒物及致癌物,對家人會造成健康風險……
2024-05-01
護牙,該早點正視的大問題!
您的口腔健康嗎?成人牙齒不含智齒為28顆,但據統計,臺灣65歲以上國人自然牙齒平均僅剩18.61顆!缺牙影響全身健康,研究指出牙周病與糖尿病具雙向關聯,此外,口內牙齒愈少,除了易營養不良,也增加失智風險!
2024-03-08
找對方法解決失眠,日日好眠
你有過失眠經驗嗎?調查指出,台灣有1/5的成年人為失眠所苦,更有八成的中年人有睡眠障礙。有睡眠困擾應勇於求診,嘗試改變睡眠習慣與生活方式,與醫療團隊一同調整,能逐步減少對安眠藥的依賴,最終自然的入睡。
2024-01-08
退休後,你想與誰相聚?
退休後,你想做什麼?你覺得自己是在為「退休」做準備,還是「退休的生活」做準備?退休不是一個暫停鍵,是一種過程與新的生命階段,做好準備與規劃,才能樂享退休生活的自在!
2024-01-04
破解糖尿病迷思,自律從而「隨心所欲」
「糖尿病」只有年長者、肥胖者、愛吃糖才會得到嗎?事實是,糖尿病不是年長者的專利,台灣有糖尿病的人口已經超過250萬,年輕患者有增加趨勢;得到糖尿病也並非和愛吃糖、體態肥胖有關而已……
2023-08-30
覺察他不說的苦
你知道「123世界檳榔防制日」嗎?這不只代表每年的12月3日,研究指出,有吸菸、喝酒、嚼檳榔習慣者,口腔癌機率是一般人的123倍。男性面對壓力,多半不會對外求助,而是藉菸酒、檳榔等方式紓壓,反而提升口腔癌風險……
2023-07-04
更年期啟動生命新階段
提到「更年期」,浮現在你腦中的會是什麼?易怒、憂鬱、熱潮紅、盜汗、健忘,或是空巢現象等,這些不適的身心症狀的確令人苦惱,然而,面對這段人生必經的歷程,不一樣的態度與準備,會決定我們的體驗……
2023-05-02
孩子頻感冒 怎麼磨練免疫功能的記憶?
自新冠病毒疫情爆發後,與「免疫力」有關的語詞成為熱門搜尋,大家積極尋找提升免疫力的做法,到底甚麼是免疫力?提升免疫力確實能有效防範被病毒感染嗎?孩子讀托稚園頻感冒,又要怎麼提升孩子的免疫功能?
2023-03-02
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