> 骨科復健

隨著年紀增長，人似乎容易為腰痠背痛所擾。閃到腰時，可用什麼方式緩和疼痛？怎麼做核心復健運動，才能改善腰痠背痛的毛病？

喝牛奶所留下的「白鬍子」是許多人兒時難忘的回憶，如何把吃進身體的鈣質留在骨子裡，從打造鈣念廚房開始吧！

你有多久沒運動了？還記得求學時代在球場上奔馳，或是運動會時，衝刺拿第一的快感嗎？動一動，喚醒沈睡的造骨細胞，使骨質堅韌更有活力！

模特兒的骨感魅力席捲女性市場，每個人都為減肥傷透腦筋，但過度減肥可能帶來營養不均衡、骨質快速老化的風險。怎麼做才能當個外在穠纖合度，內在骨氣十足的骨感美人？

骨頭是人體堅硬的組織，但當體內的鈣質不足時，骨本銀行會一直透支，空洞的骨架禁不起外力碰撞，身體像不牢靠的海砂屋，現在就開始累積骨本銀行庫存，讓自己坐擁「績優骨」！

「我最近常感到腰痠背痛，該去復健科看診嗎？」「復健科？那不是中風或手術後去的地方嗎？」一般人多認為復健科是中風或有重大疾病的人會去的地方，事實上，復健科也能是你解除痠痛的妙幫手！

清晨的校園，常看得到人們在跑道上練習倒退走，有人覺得這能練平衡、減輕膝蓋負擔，然而，你可知道一旦向前走舉步維艱、倒退走才舒服，可能隱含神經傳導的問題！

拇趾外翻一定要開刀才能根治嗎？開刀能立即改善變形的腳趾、讓人走得自在？如果不想走「開刀」這步棋，還有什麼方法能止痛？

藝人徐若瑄的雙腳因拇趾外翻，練舞時得纏上層層繃帶，避免受傷……然而，拇趾外翻並非是愛穿高跟鞋或尖頭鞋女性的專利，知名男影星金城武也有相同病症，為什麼男生也會拇趾外翻？這能預防嗎？

當骨質嚴重流失，除了運動、飲食，還可搭配哪些藥物來造骨或是防止骨骼流失？又該如何選擇呢？