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首頁 專欄 張博雅 孩子頻感冒 怎麼磨練免疫功能的記憶?

孩子頻感冒 怎麼磨練免疫功能的記憶?

出處/ 大家健康雜誌2023年3、4月號 
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孩子頻感冒 怎麼磨練免疫功能的記憶?

自新冠病毒疫情爆發後,與「免疫力」有關的語詞成為熱門搜尋,大家積極尋找提升免疫力的做法,到底甚麼是免疫力?提升免疫力確實能有效防範被病毒感染嗎?孩子讀托稚園頻感冒,又要怎麼提升孩子的免疫功能?

養過孩子的讀者一定很有感,年幼的孩童進入托兒所、幼兒園就讀後,開始經常感冒、有腸胃毛病,或感染不同的病毒而生病,一年內跑醫院診所不下十次。父母不免擔心孩子免疫力不足才經常生病。但是,幫孩子打造「無菌的生活空間」,就形同會有「金鐘罩」、「百毒不侵」嗎?(延伸閱讀:鼻塞、流鼻涕,是過敏還是鼻竇炎?

免疫系統像是身體的保衛隊,日常生活中無時無刻會接觸到的病毒、細菌、黴菌、空氣微粒等,都靠免疫系統清除,它同時也能修復傷口,而免疫系統也具備偵察、防禦功能,可以對抗多項疾病。(延伸閱讀:異位性皮膚炎、汗疹和玫瑰疹發作部位、特徵大不同,痱子粉止癢用錯恐怕更嚴重!

不要怕孩子生病而過度保護

免疫功能雖是與生俱來,但會隨著年紀增長而越趨成熟,也會逐漸衰退,所以年紀越長,會感覺到傷口需要更長時間才復原,也像重返幼兒期似的很容易生病。不過,除了原生的系統,還有被「磨練」養成的後天免疫功能,例如年幼孩童進入學校後,就會接觸到各式各樣的病毒,但是每一次的感染與生病,都能訓練免疫系統產生防護的記憶,下一次感染同樣的病毒時,就可以派出有效的抗體對抗,避免再次生病。(延伸閱讀:異位性皮膚炎越抓越癢,免疫製劑比較止癢嗎?

要擁有健康正常的免疫運作功能,不外乎是我們熟知的規律作息、充足睡眠、運動、健康飲食和避免壓力等。所以自孩子小時候開始,就需要教導他們為養成免疫力建立良好生活習慣。(延伸閱讀:「紫外線殺菌燈」和「臭氧」分開用,更能幫過敏氣喘兒滅菌?用對抗菌、除塵蟎產品才有效!

父母要練習「放手」 給孩子身心嘗試的機會

年初我們新出版一本書籍《成為他的好隊友:當孩子憂鬱與焦慮》,內容中有一篇章介紹心理復原力,這讓我聯想到養成免疫力促進身體健康,和鍛鍊復原力促進心理健康有相似之處,讓孩子有面對挫折的練習,父母不要總趕在孩子前面除去所有障礙,他們才有機會養成因應壓力的心理復原力。同樣的,父母也要練習「放手」,不要因為怕孩子生病而過度保護於「無菌、無毒」中。日常生活中的種種接觸,都是在磨練孩子免疫功能的記憶。

給予孩子嘗試與碰觸的機會,讓其能透過磨練後養成「對抗的免疫功能」,不論是身體或心理層面。

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關鍵字: 免疫免疫力 幼兒感染新冠病毒
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