首頁
會員專區 登出
首頁 疾病保健 口腔衛生 夜用牙膏、漱口水、噴劑能除口臭、長效維持好口氣嗎?

夜用牙膏、漱口水、噴劑能除口臭、長效維持好口氣嗎?

出處/ 大家健康雜誌2023年1、2月號 
採訪整理/
瀏覽數 : 8061
收藏 瀏覽數 : 8061
夜用牙膏、漱口水、噴劑能除口臭、長效維持好口氣嗎?

有口臭的人最怕拿下口罩,讓旁人聞到不好的氣味。市售漱口水、口腔芳香噴劑、夜用牙膏,標榜能讓口氣長效維持清新,但也有醫師提醒,太過依賴可能讓牙齒染色、嘴巴愈用愈臭,到底這些商品能淨化口氣的原理是?使用上有哪些隱憂?

隨著口罩解禁,美惠的心情愈來愈沉重,平時只要沒戴口罩,就不敢隨便開口,深怕嘴巴飄出的惡臭會熏暈人。偶爾和同事聊天聊得起勁時,也總會有人熱心地遞口香糖給她,即便當時她才剛吃過薄荷糖,每每都讓她尷尬不已。即使拚命刷牙、漱口,效果也有限,口氣清新噴霧更是不離身!某天她在網路上又看見新成分的漱口水廣告,標榜可長效維持口氣清新,她想到家裡有很多類似商品,效果總是不持久,但為了揮別口臭,決定還是再嘗試一次,希望能徹底告別口臭。

市面上主打清除口腔異味的商品琳瑯滿目,有號稱可抑制口腔內細菌生長,並降低蛀牙及牙周病發生率的「乳酸菌漱口水」,還有近期網路討論度極高的「蜂膠漱口水」,強調使用後就能輕鬆清潔口腔,並預防蛀牙及口臭,吐出來的漱口水還可以看見明顯的蛋白髒汙,效果似乎驚人!不過,看在臺安醫院牙科部主任李佳燕醫師眼裡,不論哪種「芳香小道具」都是治標不治本,只能暫時解決問題,想要永久根除口腔異味,「基本上不可能!」

逾八成口臭都是口腔疾病造成

臨床觀察,有高達八成以上的口臭都肇因於牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等口腔疾病!李佳燕主任解釋,口腔內有很多細菌,當某些種類的口腔細菌失衡時,就會導致口臭,其中最常見的是俗稱「口臭細菌」的葛蘭氏陰性菌,這種細菌分解代謝時會產生一種惡臭的揮發性硫化物,而當唾液與硫化物接觸兩小時,就會有明顯的臭味。

當食物殘渣與牙菌斑沾附在牙齒表面、齒縫、牙齦溝或舌苔上時,口臭細菌就會在上面迅速繁殖。李佳燕主任提醒,牙菌斑比較多的地方都容易產生異味,如果放任不管,很可能引起牙周病,導致牙齦紅腫、牙齒鬆動或掉牙、缺牙。

臨床發現,有口臭困擾的人,只有不到兩成是其他疾病造成,所以「有口臭,建議先看牙科!」李佳燕主任強調,門診最常見的就是牙周病和蛀牙引起的口臭,通常這類患者在治療完以後,口氣問題都能明顯改善。

假如牙周問題解決了,口腔還是有異味,才會建議病人轉診至腸胃科檢查,因為「口腔跟食道連在一起,容易反應消化系統的毛病!」比如有胃食道逆流的人,通常也比較容易有口臭。延伸閱讀:避免胃食道逆流 認清14種NG食物及6類顧胃食物

搭配牙菌斑顯示劑 正確潔牙不求人

照鏡子仔細觀察,假如牙齦邊緣可以看見一層明顯的厚膜,就是「牙菌斑」,這是細菌堆積形成的傑作,如果不去除就會鈣化,原本軟軟的牙菌斑會逐漸變成像水泥般頑固的牙垢,也就是「牙結石」。李佳燕主任提到,一旦牙結石生成,就必須前往牙科,透過超音波洗牙機等物理性的治療方式去除,好在只要養成良好的潔牙習慣,就可以避免牙菌斑堆積形成牙結石。

光用牙刷無法去除所有的牙菌斑,因為單靠手動牙刷只能移除牙齒表面的細菌,許多牙菌斑累積在牙縫中,一旦病患忽略牙縫間的清潔,就會造成蛀牙或牙周病的問題。至於累積在牙縫中的牙菌斑,則必須利用牙線或牙間刷去除。

究竟該如何判斷刷牙方式正不正確?李佳燕主任建議民眾,不妨在家使用「牙菌斑顯示劑」自我檢視,只要在刷完牙後,把牙菌斑顯示劑滴在棉花棒上,均勻塗抹於牙齒表面及牙齦交界處,接著漱口,再照鏡子仔細觀察,牙齒表面如果有紅色的地方就是牙菌斑,代表需要加強這個部位的清潔。

李佳燕主任提醒,通常靠近牙齦和牙縫的地方,牙刷比較不容易刷到,比較容易堆積牙菌斑,建議刷完牙以後,再使用牙線或牙間刷清潔,假如真的不放心,也可以重複上述步驟,直到牙菌斑顯示劑染不出顏色為止!延伸閱讀:身體飄5異味疾病徵兆?這些味道當心乳癌 肺癌 肝硬化 腎衰竭

夜用牙膏可改善口臭嗎?

不少品牌相繼推出在睡前使用的「夜用牙膏」,試過的網友都說改善「晨起口臭」有感!對此,李佳燕主任澄清,夜用牙膏的確能改善早上起床後的口臭問題,但僅針對部分族群,對於因蛀牙、牙周細菌或其他疾病引起的口臭,除臭效果很有限!

為何「夜用牙膏」能改善晨起口臭?李佳燕主任說明,這是因為唾液不僅能幫助消化,還可以清潔牙齒與口腔粘膜,保持口氣清新,但睡覺的時候,大腦會抑制唾液分泌,造成口腔酸化,此時口腔的自淨能力就會下降,唾液中的新鮮氧氣也會減少,導致口腔內的細菌大量繁殖,進而引起口臭。尤其睡覺會打呼,或因鼻塞而習慣用嘴巴呼吸的人,口腔會更乾燥,口臭也會更嚴重!

「不過,這種晨起口臭只要刷牙或起床後喝一杯水就能去除,不一定需要用到夜用牙膏!」李佳燕主任補充。延伸閱讀:什麼法寶讓口臭不敢囂張?

漱口水、口氣芳香噴霧 當心牙齒染色、嘴巴愈用愈臭

有些民眾會在包包裡放口氣芳香噴霧,飯後隨手一噴,嘴巴就香香的,但李佳燕主任提醒,口氣清新噴霧跟香水一樣都含有揮發性成分,反而會帶走口腔中的水分,所以雖然剛噴的時候會香香的,但當氣味散去後,口臭的問題會更嚴重!

另外,漱口水中的氯己定(chlorhexidine)成分,雖然讓漱口水有殺菌功效,可以透過抑制口腔細菌生長來預防牙齦發炎,不過長期使用會使牙齒染色。加上牙菌斑是由碳水化合物及蛋白質等有機體所組成,黏性很高,單憑漱口也無法去除,「所以牙醫師才會一再呼籲,漱口水無法取代刷牙!」

李佳燕主任舉例,就像「我們在家中清洗碗盤的時候,如果沒有先用菜瓜布把殘渣去除,單靠泡洗碗精是無法有效清潔碗盤的。」因此她不建議民眾每天使用漱口水,除非是剛拔完牙、嘴巴有縫線或是牙齦有傷口、不方便使用牙刷清潔的人,才會建議使用漱口水取代刷牙。

至於用含小蘇打或酵素成分的牙粉替代牙膏,則要注意牙粉研磨顆粒比牙膏大,如果刷牙時力道拿捏不好,長期使用可能刷傷牙齒表面的琺瑯質,增加細菌堆積、滋生在顯微性刮痕裡的機會,況且「牙周病和蛀牙也沒辦法光用牙膏來解決!」

戒菸、維持口腔衛生 才能常保口氣清新!

除了口臭細菌以外,不好的假牙也可能產生異味!李佳燕主任提醒,活動假牙使用後,一定要拔下來,用假牙專用牙刷清潔,而且每天配戴的時間最好不要超過16個小時。

戒菸也是改善口臭的方式!國健署統計指出,國內18以上成年人80%都有牙周病(註)。李佳燕主任表示,牙齦出血是牙周病常見的症狀之一,但菸品中的尼古丁會導致微血管收縮,遮蔽牙周病發出的警訊,在進行牙周手術和植牙時,也容易因傷口癒合能力減弱而導致失敗率增加,建議癮君子盡快戒掉紙菸或電子煙!

「牙菌斑和牙結石沒了,產生細菌的溫床沒了,異味自然就少了!」李佳燕主任強調,正確潔牙能有效移除牙菌斑;至於去除口臭的產品,功效只是暫時性的,提醒民眾,如果口臭問題一直無法改善,最好還是尋求牙醫師協助,找出真正的原因,才能從根本著手,改善口腔異味!延伸閱讀:小心吃錯食物 情緒暴躁讓汗味、體味更重

註:資料來源:104-105年度「成年與老年人口腔健康調查計畫」https://dep.mohw.gov.tw/DOOH/lp-6553-124.html

❤️了解更多【改善體味、居家氣味】之養生資訊,請看404期大家健康雜誌

相關文章 Related posts