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首頁 專欄 張博雅 打造好心情的氣味

打造好心情的氣味

出處/ 大家健康雜誌2023年1、2月號 
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打造好心情的氣味

「人呼吸的時候,味道就同時滲透進去了,人若是要活下去就無法拒絕味道,味道直接滲進人心,鮮明地決定人的癖好、藐視和厭惡的事情,決定欲、愛、恨。主宰味道的人就主宰了人的內心。」——德國知名作家徐四金著作《香水》

「乳臭未乾」、「鳥語花香」、「銅臭味」、「家鄉味」⋯⋯我們經常用「氣味」形容個性、環境氛圍,還有記憶與感受,也如同作家徐四金的描述,氣味對情緒、行動深具影響的力量,但這個屬於我們五感之一、能夠引發最強烈情感的感官,它的存在與影響力卻經常被我們忽略。

嗅覺是一種本能機制,透過辨識氣味,人們能識別正面臨著安全或是威脅,例如含硫、含氨的東西讓我們覺得難聞,通常也代表著發出這樣味道的東西正在腐爛,我們會意識到它的不安全性,進而遠離,這就是自我保護的措施。反之,當我們聞到花果植物散發的香氣,會帶來新鮮、舒服的感覺。延伸閱讀:怕冷族這樣幫房子換氣、除蟎除黴除異味)

氣味不只具有安全或威脅的警示,它也會影響個人的思考與情緒,觸發積極或消極的心態。例如當我們聞到或感知到像「媽媽的味道」,會產生眷戀溫暖的感覺,但是如果旁邊有人正在抽菸,可能就會反轉成厭惡的感受。延伸閱讀:剛裝潢別急著入住!當心甲醛誘發氣喘過敏

根據美國布朗大學心理學教授赫茲(Rachel S. Herz)的多年研究,她認為氣味會以各種方式影響人們的情緒、工作表現和行為,因為嗅覺受體與大腦調節情緒區域相連結,當該區域對氣味做出反應,同時也引發了我們的情緒反應,會直接或間接影響心理和生理狀況。此外,情緒與記憶也有緊密的連結,因為我們會將過去的經驗或事件與氣味聯繫起來,就像是聯想學習一樣,重現生活情境的記憶。

因此,我們需要重新認識「氣味的力量」,仔細體察自己本身,日常周遭環境中所散發出的氣味,是否影響了我們的情緒、行為、記憶、壓力、睡眠,氣味甚至也反應了身體的健康狀態。延伸閱讀:私密處香水,真能掩蓋尷尬氣味?)​

但是,我們並非只能被動地被氣味影響,我們亦有主動掌控權。已有研究指出,特定氣味有緩解壓力,產生積極正面情緒的效果,並能增強生產力和親社會性。我們可以學習善用氣味帶來的影響力,透過氣味來讓自己喚起美好記憶、營造好心情。延伸閱讀:天花板、浴室、廚房怎麼清潔?輕鬆大掃除有撇步

新的一年新氣象,不妨試試打造好心情的氣味!

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關鍵字: 心情氣味味道嗅覺情緒記憶新年氣味養生
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