炙熱的太陽總是令小婷大汗淋漓，有時還會伴隨一股異味，讓正值花樣年華的她尷尬不已。尤其每次去上學、聚會，甚至跟曖昧對象見面時，這種擔心害怕的感覺都讓她提心吊膽，畢竟大家總認為女生要香香的才乾淨，很擔心別人聞到她身上的味道會有不好的觀感，破壞形象。這天，苦惱的小婷來皮膚科掛號，很想知道怎麼做才可以改變體味？
飲食、疾病、壓力大
都是體味重的原因
開業皮膚科醫師趙昭明表示，因為體味的困擾來診所看診的男女比例約1比3，這並不表示女性比男性容易有體味，通常女性較在意自身的味道，所以求診的患者較多。
臨床上處理患者身上的異味時，會先看異味生成的原因。有時候，身上的異味可能是肝腎功能不好，引發疾病所散發出來的味道；也可能是平時飲食習慣造成，像是東南亞國家通常都吃比較重的口味，身上的味道會比較重，因此當我們吃比較鹹或比較辣等重口味食物時，身上有異味的機率會比較高。（延伸閱讀：身體飄5異味疾病徵兆？這些味道當心乳癌 肺癌 肝硬化 腎衰竭）
另外，常吃紅肉的民眾，體味重的比例也會較高。趙昭明醫師解釋，一般健康的人血液是弱鹼性的，但隨著環境污染及不正常的生活及飲食習慣，長期下來，容易導致體質逐漸轉為酸性，這也是為何嗜吃紅肉的人，比較容易形成酸性體質。（延伸閱讀：小心吃錯食物 情緒暴躁讓汗味、體味更重）
一旦血液偏酸，代謝過程中產生的酸性物質就會變多，容易因此產生異味，特別是在汗腺發達的地方，患者只要一流汗，就會有不好聞的味道散出。
當情緒緊張時，人就容易出汗，所以，壓力大也是常見體味重的原因之一。至於大家常說老人身上會散發一股「老人味」，則是因為老人家代謝功能較差，當皮脂腺分泌旺盛、角質層較厚時，皮膚分泌的皮脂易與汗水、老廢角質形成氧化作用，生成2-壬烯醛，當這些物質被微生物分解後，就會產生異味。
體味重怎麼辦？
止汗噴霧有用嗎？
很多人常誤以為體味是流汗造成，只有常出汗才會有異味，但趙昭明醫師澄清，汗水本身是沒有味道的，當汗水接觸到皮膚上的細菌，引起化學反應後，才會產生令人不舒服的異味。
為了防止異味，有些民眾會使用止汗劑來防止出汗，但止汗劑僅對於手汗、腋下流汗比較有效，沒有辦法讓全身無汗、沒有異味。（延伸閱讀：止汗劑有用嗎？如何正確使用？注意少了這個成分，就是體香劑）
由於體味的來源是皮脂、汗水及老廢角質，趙昭明醫師強調，想讓體味變淡，醫師會依循每個人的症狀作調整。建議可以勤洗澡及勤擦汗，洗去多餘的皮脂、汗水，保持身體乾爽。（延伸閱讀：止汗劑百百款，噴霧、膏狀、滾珠……該選哪種才好？）
飲食方面，也要少吃大蒜和洋蔥這類味道較重的食物，只要平時吃得清淡，多喝水，再適時吃些抗氧化及含有維生素Ｃ的花椰菜、菠菜、蜜棗等蔬果，就能幫助體內排毒及減少皮脂產生氧化作用，進而緩解體味帶來的困擾。如果是因肝腎疾病而讓身體飄散異味，應盡快就醫治療。
另外，有研究發現，「老人味」常從長輩的頭頂、後腦、脖頸、耳後、胸口、腋下等皮脂腺集中的地方散發出來，所以，老人要勤洗頭、脖子和耳朵，勤換貼身衣褲，這樣就能避免異味破壞心情！（延伸閱讀：腋下多汗真尷尬，５大止汗療法哪種好？）
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