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中醫傳授吹風機吹穴位 類溫灸改善頭痛、肩頸痛、經痛、久咳

出處/ 2022年1、2月號/第398期  
採訪整理/
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中醫傳授吹風機吹穴位 類溫灸改善頭痛、肩頸痛、經痛、久咳

濕冷鋒面來襲,北部下探12度,低溫容易讓人血液循懷變差,惡化頭痛、肩頸痛、胸悶、胃痛、經痛、久咳等問題,身體疼痛會影響心情,還會讓生活品質下降​。中醫師提醒緩解痠痛不必依賴止痛藥,善用家裡的吹風機,能達到類似溫灸的效果,有效改善疼痛!

中醫常說:「不通則痛,通則不痛」,若氣血瘀滯,無法流通,就會衍伸出許多病痛。此外,如果身體某些部位經絡不通,氣血難以到達,臟腑無法得到養分,體質也會變得越來越差。

從中醫的角度而言,「濕氣」及「寒氣」易造成經絡阻滯,而溫熱法能祛除濕寒、溫通經絡,讓氣血流動更順暢。芳禾中醫診所院長陳耘安指出,自古以來中醫就常用艾灸等方式來溫通經絡,不過艾灸使用上較為麻煩,加上含有艾草等藥性,並非所有人都適合。相較之下,使用吹風機來吹穴位,同樣具有溫熱的作用,而且因為不需點火燃燒,同時也少了中藥藥性,較適合一般人操作。

勿頻繁搖晃吹風機,以免熱力不集中

吹風機是每個家庭必備的用品,不但能提供熱源,而且使用簡易,因此許多中醫師都曾推薦用吹風機溫熱法來養生。

陳耘安中醫師提醒,如果像吹頭髮一樣一直搖晃吹風機,會讓熱力無法集中,溫熱穴位的效果不佳。比較理想的方式是先在穴區上定住不動的吹,當感覺有些燙時,趕快將吹風機拿開,才能避免皮膚燙傷。

建議操作時搭配「雀啄灸」的手法,就是類似麻雀啄食,以忽近、忽遠的方式來施以熱源,當感覺太燙時就趕快拉遠,覺得不燙後再靠近。此外,也可以劃同心圓(繞圈旋轉)的方式來進行。(延伸閱讀:感冒咳不停,小方法舒緩症狀

◆吹風機溫熱法正確使用方法

方式:以雀啄灸或劃同心圓方式來吹穴位
距離:吹風口切勿接觸到皮膚,須距離5公分以上
時間:每個穴區吹5~10分鐘左右

6種人不適合吹風機溫熱法

雖然吹風機溫熱法相對安全,但還是有少數人不適用,當出現以下情況時,最好先諮詢過中醫師再進行。

1.乾癬患者:乾癬又稱牛皮癬或銀屑病,因為免疫系統失調,導致皮膚細胞增生,進而出現脫屑的症狀。乾癬患者因皮膚乾燥,角質層防禦力也較差,溫度太高易導致皮膚損傷。

2.糖尿病患者:高血糖易讓四肢感覺遲鈍,對熱源較不敏感,而糖尿病患者也常伴隨許多皮膚病變,例如皮膚薄、皮膚癢等,因此不適合熱療法。

3.燒燙傷患者:因真皮層已增厚成疤痕,皮膚敏感度較差,而且溫熱效果也無法透過皮膚傳達至經絡。

4.燥熱體質:體熱者使用溫熱療法易造成上火現象,若本身常出現眼屎乾黃、大便乾硬、口乾舌燥、舌苔黃、舌頭紅等熱性體質現象,應避免使用溫熱法。

5.甲亢患者:從中醫角度來看,甲狀腺亢進患者也屬於燥熱體質者,同樣不適合溫熱療法。

6.風熱型感冒:中醫認為感冒分為風熱型及風寒型,風熱型的症狀為黃鼻涕、黃痰,而風寒型鼻涕及痰為透明或白色。風寒型感冒可利用吹風機熱源來緩解咳嗽、頭痛等症狀,而風熱型則不適宜。(延伸閱讀:免疫力下降成防疫隱憂!營養師推薦6大營養素食物預防染病

4部位不適合吹風機溫熱法

陳耘安中醫師提醒,眼睛、鼻腔、嘴巴、外陰部等部位屬於身體開口端,具散熱機制,加上黏膜組織較為脆弱,因此不適合使用溫熱療法。此外,熱風會破壞皮膚黏膜濕潤的環境,讓菌叢生態失衡,反而影響健康。

熱風吹9大穴位,緩解全身病痛、增強免疫力

吹風機的熱力可以祛寒祛濕,能緩解因體質偏寒或濕邪、寒邪入侵所帶來的不適。以下將圖解說明如何用吹風機溫熱1.風池穴、2.大椎穴、3.膻中穴、4.中脘穴、5.關元穴、6.神闕穴(肚臍)、7.天突,藉此改善【頭痛、肩頸痠痛、胸悶、胃痛、胃食道逆流、經痛、腹瀉、久咳】,而吹熱【8足三里、9湧泉穴】則能提升免疫力,達到調理體質的功效。(延伸閱讀:提升免疫力,薑黃、大蒜、益生菌食譜大公開

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