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首頁 專欄 金惠民 孩子過胖,只有你不知道?

孩子過胖,只有你不知道?

出處/ 2004年6月號/第217期  
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孩子過胖,只有你不知道?

世界衛生組織統計顯示,每100位5~17歲的孩童,就有10位體重超重,其中2~3位已達肥胖。美國疾病管制中心也提出警告,公元2000年後出生者,若不能控制飲食,養成多動的習慣,到了中老年每3人就有1位是糖尿病患者。


西方國家已觀察到,過去常發生於成年人,與肥胖相關的第2型糖尿病日益年輕化。而台灣民國80~90年間,糖尿病的死亡率增加了98.2%。分析發現,同樣體重下,亞洲人體脂肪較西方人高出許多。

 

國人對孩子是否健康,在體型的認定一直有錯誤的觀念,尤其是長輩深怕孫子吃少了,長不好!到底該如何判斷體重正不正常?第一步得先算出孩子的BMI值,BMI=體重(公斤)÷身高(公尺2);然後依照年齡,參考行政院衛生署發表的「兒童與青少年肥胖定義」。如小芬10歲,身高140公分,體重45公斤,BMI=45÷(1.4X1.4)=22.9,參考定義不難發現10歲女孩的BMI≧22.3時,已算肥胖,小芬必須積極地執行體重控制。

 

控制體重說來簡單,就是多動少吃,做起來卻不容易,尤其是孩子,動機不如成人強烈;但若從家庭或學校介入,透過行為治療,促使孩子每日記錄飲食及體能活動的資料,甚至進食時的心情,再與營養師一同探討異常進食的問題,皆有助於解決。行為治療須配合策略,經由寓教於樂的課程設計,激發孩子們對食物、營養與健康的興趣與承諾,對體能活動的喜好與自信,如此才能在青春期前止胖長高。

 

研究發現,孩子的減肥成功率較成人高。筆者服務的醫院多年來利用暑假辦理孩童的體重控制班,發現家人若沒有陪孩子一起走過,效果較差!孩子控制體重一定要家人參與,回家後才能配合。如今,不少醫院開立「營養諮詢門診」或「體重控制班」,前者是一對一的諮詢,後者則是營會方式的團體活動。由於健康減肥需一段時間才能見效,所以醫院多設計較長時間的課程,保持每週1~3次的活動。

 

暑假在即,醫院的體重控制班已開始招生,家中若有肥胖兒,家長不妨主動安排,為孩子預約健康。

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