> 職場關係

一批批職場新鮮人畢業季後陸續投入職場，面對試用或是適應新環境的前幾個月，情緒難免起起伏伏，有些人試用期滿，順利取得職場門票，有些人卻還在摸索、習慣新環境。根據勞動部發布的「2016新鮮人職場適應狀況大調查」發現，「工作壓力大」、「與主管應對溝通」是新鮮人最難適應的事件。美國疾病預防控制中心也於2015年指出，長期處於工作壓力狀態，比低活動度與肥胖更容易增加疾病風險。

不想當便利貼女孩、男孩，但無力拒絕過多的工作嗎？覺得工作沒前景，卻擔心換跑道太冒險嗎？面對諸多的工作問題，如何應戰、找出解決之道？

你一定曾經看過校園護理人員，但你可能不知道在人力與資源不足的情況下，為促進學校健康環境，每位校護都需具備「超能力」和「超智慧」，但只要學童一個純真的笑容，他們就能堅持下去！五月的第二個禮拜是母親節，也是護士節。在這值得慶賀的季節裡，我們特別訪問學校中超人氣，社會上卻長期被忽略的學校護理人員，瞭解他們如何能有三頭六臂，應付五花八門的問題，耕耘校園健康的第一道防線。希望藉此特別企畫，使大眾對校護及校園健康照護工作，有更深的認識與重視，一起為兒童的健康把關。

午睡，不僅對心血管和血壓有好處，還能改善情緒、增強記憶力和免疫力。然而，並非每間公司都有午睡時間，以下請來營養師和物理治療師，指引忙碌的上班族，如何在短時間內恢復元氣！常聽人說飯飽人呆，吃飽飯後真的會變呆嗎？午後為什麼會想要打瞌睡呢？與午餐吃了什麼及吃了多少有關係嗎？增強元氣有哪些妙招？動動手腳就能夠恢復元氣了嗎？

電影《當幸福來敲門》中的父親，因經濟困頓，失去婚姻與一切，走投無路之下，他也曾灰心、難過，但有孩子的支持，他最終獲得工作機會、找回他的幸福......現實生活中，如果我們遇到親友失業，怎麼從鼓勵的角度出發，讓幸福有機會來敲門？經營中小企業的偉毅，前幾年受到景氣影響，被倒債致周轉不靈，生意一敗塗地，不但賠光所有積蓄，父母及岳父母都受到波及，賠上一幢房子、兩塊土地，還積欠下數千萬的債務。

今年總共有3次連續假期，加上每個禮拜的週休二日，很多上班族都開心地規劃可以到哪裡玩、去哪裡放鬆心情，但假期結束後，你能馬上適應朝九晚五的上班生活嗎？面對緊接而來的假期症候群或星期一症候群，又該如何克服？

職場上總會遇到不如意的事，很多人因壓力大而四處抱怨，不僅讓自己的工作效率和情緒變差，連帶也影響其他同事，這時，如果換一種阿Ｑ想法，解決眼前的壓力與難題，你會發現「結果跟你想的完全不一樣！」想成為職場MVP（原指球場中表現最佳、最有價值的運動員）嗎？遇到挫折時不妨多練練「變心術」，把心中原有的負面想法去除，代換成健康、積極的正向想法。

在辦公室裡玩遊戲機、打籃球……似乎是遙不可及的夢想，但現在真的有企業為了讓員工抒發壓力，把Wii、籃球機、健身器材都搬到辦公環境裡，讓你有壓力，不怕沒地方發洩！「醫生，我一直在掉髮，怎麼辦？」在一場針對新竹科學園區科技人舉辦的健檢活動中，醫師發現不到30歲、才進公司沒幾年的小徐，頂上毛髮竟愈來愈稀疏。醫師建議小徐，「你壓力太大，要減壓啦！」

美國壓力學院的研究指出，高達八成以上的疾病直接或間接與壓力相關……許多人常對工作壓力引起的疾病視而不見，認為有壓力是正常的，但你可知道，它正一點一滴吞食你的健康！忠傑近日為了公司的專案計畫，忙到昏天暗地，不但整天盯著電腦螢幕，晚上睡覺前還抱著資料閱讀，為了應付隔天的工作，他逼迫自己要休息一下，可是不管怎麼做，思慮就是靜不下來，就醫後才發現自律神經失調……培雯是個好勝心強的女強人，做事一絲不苟，但這種要求超完美的個性，導致她有緊張性頭痛的毛病，毛病一犯就吞止痛藥，偏偏工作帶來的壓力漸漸超過體能所能負荷，經醫師診斷後，發現她還患有因壓力引起的大腸激躁症……

工作時，你是否總感到憤怒？或有頭暈目眩、失眠等現象？這表示你的身體已發出警報，壓力需要大清倉啦！玫玲是個內斂認真的高階主管，常把壓力內化成該擔負的責任，即使親友都感受到她工作壓力太大，但她始終不承認，直到有天，為一點小事，玫玲竟咆嘯大怒，繼而流淚不止，被好友拉去就診，才發現她得了憂鬱症……秀鳳是媒體主管，壓力大不在話下，每天編輯會議時，她都能感受到自己心跳加快，說話速度快，連下屬都感覺「老闆現在瀕臨發作臨界點！」長久以來，她已將這種表現內化成性格，經醫師分析，秀鳳有輕微的躁鬱症……