暑假將至，擔心孩子放假後開始掛網，坐著不動嗎？不妨引導孩子多從事體能類的休閒活動，據發表於《斯堪地納維亞運動醫學與科學期刊》的研究指出，即使是少量的規律休閒體能活動，也能降低青少年憂鬱、焦慮與慢性壓力。

我們都曾是青少年，或許也曾是難以捉摸的難搞少年，但和青春期孩子互動時，多數父母還是無法完全理解他們的真實需求；更別說若孩子深陷憂鬱或焦慮情緒時，所顯現的多變症狀，對父母而言，「陪伴」是難解的課題與挑戰……

新冠肺炎疫情爆發至今仍未消除，多項研究指出，疫情期憂鬱症及焦慮症患者增加，尤其兒童青少年的罹患率更顯著上升，民眾須更正視如何維持及促進身心健康，預防陷入憂鬱！研究指出，每日運動30分鐘可減輕憂鬱狀態，讓人感到快樂、增強記憶力及自信心。因此，董氏基金會建議可從跳繩或慢跑運動開始，逐步提升運動量，讓孩子從小培養運動習慣。

研究指出，｢擔心別人在開心的時候你不在場｣的這種社交焦慮症（又稱為｢錯失恐懼症｣），與孤獨感、低自尊和低自我同情的相關有高度相關，到底該如何減少社群媒體帶來的社會比較壓力？