立冬剛過緊接著就要進入冬至，隨著逐漸轉涼的天氣，讓人不自覺地想賴在被窩裡多睡一會兒，但你有好的睡眠品質嗎？還是總覺得越睡越累呢？根據一篇2019年8月刊載於《科學日報》的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，越樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也越長。

自從媽媽被診斷出腎衰竭，開始進行居家血液透析之後，小芬發現媽媽近來的食慾變得越來越差，經常吃不下飯，這時許多親朋好友紛紛獻上各式錦囊妙計。「要多吃點養生的東西啦！試試看用精力湯補充營養。」、「媽媽臉色看起來不太好，來！這罐藥快讓她吃，可以補血唷！」面對這麼多出於善意的建議，小芬頭都暈了，到底該怎麼幫媽媽備餐才好？

曾為蠟筆小新、柯南獻聲的知名配音員蔣篤慧日前因子宮頸癌四期病逝，49歲人生謝幕，令粉絲無限惋惜。婦產科醫生表示，子宮頸癌是進展遲鈍的癌症，且發生率及死亡率逐年下降，進展到第四期並因此死亡，是很冤枉的一件事；尤其現在有抹片檢查和疫苗，初期只要注意是否有異常出血症狀，子宮頸癌很容易預防。一旦發現癌前病變，門診手術5分鐘就可以解決。假如第二期以上，除了傳統的放射線治療、化療，還有哪些療法可選擇？標靶、免疫治療和達文西手術療效又是如何？專訪醫師說分明。

吧！根據一篇2019年7月刊登於《科學快訊》的研究指出，撫摸動物、和他們互動，只要10分鐘，身體壓力水平就會明顯改變，能有效減少學生的壓力。

瘀青、血腫好礙眼，趕快揉開及熱敷雞蛋才能消退？小心用錯方法急救，不但無助消腫，還可能造成皮下微血管再次受傷。此外，若身上常出現不明瘀青，更要儘速就醫查明病因，因為這可能是血小板的免疫功能被破壞，導致血小板減少，使皮膚、黏膜或內臟廣泛出血……

余天的女兒余苑綺「不菸不酒」，33歲竟患直腸癌3期，熬過12次化療，剛生2胎，卻發現「癌細胞又擴散到肝肺」，到底出現哪些症狀要看大腸直腸外科？哪些醫院有大腸直腸外科？

牙齒鬆動可不是老人家的專利！台北一名23歲女大生因為牙齦反覆腫痛，刷牙流血而就醫，照X光片發現年紀輕輕就有多處牙齒周圍的槽骨流失及損壞，經醫師診斷為侵襲性牙周病（又稱青年型牙周病）。牙醫師警告，比起慢性牙周病，青年型牙周病破壞力強大，如果不及早治療，可能讓牙齒提早鬆動掉光光。

安排療癒身心的旅行，是許多人忙碌過後最期待的事。但飛往歐美的行程，動輒得坐飛機十幾個小時，怎麼做才能讓長途飛行更舒服，不受暈機、耳朵痛、失眠、肩頸痠痛等打擾，跟著專家的建議，讓你容光煥發迎接美好旅程。

這個周末就是中秋節，少不了高熱量的月餅、烤肉和柚子，不過，要提醒有胃食道逆流的民眾，品嘗月餅時應酌量；另外，有慢性腎臟病的患者也不宜吃太多柚子，因為柚子含高鉀，可能會引起心律不整，減少鉀離子代謝的能力。也容易和藥物產生交互作用，不得不慎！想要吃月餅應景，又不想吃進過多熱量，不妨自己動手做時下最流行的「水晶月餅」，不僅熱量低，也很適合腎臟病友！

美國8月底爆出因吸食電子煙出現第一個死亡案例後，現再爆第二個死亡案例，美政府緊急呼籲大家停止吸食電子煙。「台灣拒菸聯盟」呼籲政府以此為鑑，展現維護國人健康的決心，加強與民意代表溝通，趕快啟動《菸害防制法》修法，全面確實禁止新興菸品！