武漢肺炎（即新型冠狀病毒肺炎Covid-19）疫情全球發燒，全球最大菸草公司竟趁衛福部全力防疫之際，力推旗下的加熱菸──「iQ*S」闖關！董氏基金會指出，加熱菸已知至少含有59種有害化學物質，會引起尼古丁成癮、致癌、肺阻塞。現在最新研究發現，嚴重肺炎個案與吸菸相關！董氏譴責無良菸商不該趁火打劫，也呼籲防疫時期，戒菸的重要性不亞於口罩。

剛過完農曆新年，覺得買禮物犒賞自己的愉悅感，與發紅包給親友的愉悅感哪個更持久呢？根據一篇2018年12月刊登於《心理科學》期刊的研究指出，相較於一再「接受」相同禮物者，如果反覆地「給予」他人相同禮物，給予者的幸福感不會降低或降低的比「接受」者慢。

冬天想喝熱飲祛寒保暖，喝對成分很關鍵；熱豆漿、牛奶適合怕冷又需補充蛋白質的銀髮族及冰棒族，喝含黃酮類化合物的花草茶和薑母肉桂茶可有效暖身；但喝咖啡、茶類、可可反而易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！

美國政府公布電子煙相關肺傷害（EVALI）疫情，全美通報確診病例2,668人，60人死亡，其中超過5成的受害者是24歲以下的年輕人，年紀最小的死亡案例從17歲再下修至15歲，紐約州衛生官員更證實一周內就新添兩名死亡案例！

武漢肺炎鬧得人心惶惶，除了正確洗手、戴口罩外，更要「均衡飲食」，顧好免疫力！英國肯特大學2016年發表於《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究指出，均衡營養的飲食是增強免疫力及抵抗力，並降低感染風險最務實的方式之一。董氏基金會建議每天均衡攝取六大類食物，每一類食物多樣化，一天吃的食物種類要15種以上（不含零食、糖果、飲料等）；但要避免只攝取某一類食物或加工食品。

武漢肺炎疫情持續延燒，但你知道嗎？勤洗手比戴口罩更重要！董氏基金會呼籲，與其一窩蜂搶購口罩，正確的洗手時機和步驟，是預防傳染病（病菌、病毒）最簡單、有效又經濟的方法。

農曆新年與家人圍爐團聚的同時，制定好新年新目標了嗎？之前列的目標清單，是否有達成？達不成，是否令你感到焦慮或情緒低落？根據2019年5月發表於《異常心理學期刊》的研究指出，不放棄目標，且樂觀看待前景的人較不容易焦慮及憂鬱，也能減緩恐慌症的發作。

年關將近，董氏基金會食品營養中心提醒，消費者採買年貨、春節聚餐要注意，雖然台灣從107年起已禁止食品中使用不完全氫化油，大幅降低消費者接觸人工反式脂肪的機會，但千萬不能放心大吃，否則可能過量攝取飽和脂肪，造成高膽固醇和心血管負擔！

根據董氏基金會最新調查，大台北地區近四成青少年每周運動天數未達三天、近五成每次運動時間未達60分鐘。為了鼓勵學生增加運動時間，教育部體育署與董氏基金會於全台推展「樂動150，提升運動力」校園運動紓壓宣導計畫，並邀請藝人愷樂代言拍攝《樂動紓壓5招-生活版》影片，教學生如何在日常生活中結合運動、養成規律運動習慣！

吸菸會使你更憂鬱，美國最新研究發現「吸菸可能是造成青少年憂鬱的原因」，此研究與時下一般人認為「吸菸可使憂鬱的人好過一些」的觀念正好相反。研究人員推測，尼古丁及菸的其他化學成分可能會對人體中樞神經系統造成壓抑效果，所以才有「吸菸的青少年比不吸菸者罹患憂鬱症的機率高出四倍，而且吸菸是罹患嚴重憂鬱症的決定性因素」的結果呈現。