「誰能體會心慌慌的感覺？焦慮症治得好嗎？」 很多焦慮症者深受這些問題所苦...... 生活調適愛心會常務理事楊國欽， 回顧自己發病時，就醫的無助、親友的不解， 以及後來找到對的治療等過程， 希望藉由這段心路歷程的分享，也給身陷焦慮者康復的指引。

中藥行的玻璃上大大的張貼「消脂茶」也讓你想買來消消脂了嗎？過年時節，餐餐是大餐，和親友相聚聊天，喝茶配上滿桌的零食，讓你的肚子也感覺積了一層油了？中藥行販售的消脂茶真能消脂？通常是什麼中藥組成的呢？什麼人不適合喝？

不知道該如何整理滿屋子的雜物嗎？不妨試試日本整理諮詢顧問近藤麻理惠獨創的「怦然心動的人生整理魔法」吧！把枯燥無趣的整理工具書搖身變成心靈療癒的奇書，麻理惠在2010年出版的《怦然心動的人生整理魔法》不僅在日本銷售突破一百萬本，還被翻譯成各國語言，在全球掀起一陣旋風。近期Netflix甚至推出影集，透過到一個又一個家庭協助整理雜物，幫助他們留下怦然心動的物品，不但生活、工作從此改觀，人生也產生奇蹟般的變化！但具體該怎麼做呢？

過年時節全家人圍在一起，聊天聚會，就會配上些點心零嘴再來杯茶，正餐都已經大魚大肉了，如何在準備零食、點心時能讓身體少點負擔呢？常見的牛肉乾、話梅、花生、海苔、豆干怎麼淺嚐又不用擔心？或者客人來訪，如何準備點心招待呢？家中有小小孩吵著喝汽水？該怎麼準備健康飲料取代？年節聚會，雖然開心也不要都沒有禁忌，過年零食如何吃巧吃好，讓全家都開心又能享受聚會時光。

貝萱已經連續失眠一個禮拜了！原來上週她碰巧撞見了巧慧的男友和一名女子手牽著手搭捷運，兩人臉上那種眉飛色舞、含情脈脈的模樣，就像是熱戀中的情侶般濃情密意，彷彿周圍都洋溢著粉紅色的泡泡。身為好麻吉，貝萱真不知該不該跟巧慧說這件事？尤其前幾天姊妹淘一起吃飯時，巧慧還很甜蜜的分享和男友的生活點滴，讓貝萱更是陷入天人交戰！對愛恨分明的她來說，寧願「要醜陋的事實，也不要欺騙」，但她不知道溫柔恬靜的巧慧是不是也是這樣？要是弄巧成拙，傷了閨密感情怎麼辦？究竟發現好友的另一半劈腿，該不該告知對方呢？

即將邁入月底，家家戶戶正忙著大掃除、採買年貨，準備迎接農曆新年。除了與親戚團聚外，也別忘了與他人互相聯繫，恭賀新年。在科技不斷創新的世代，衍生出多元的通訊方式，而年長者也願意學習新科技。國內學者發現，台灣65歲以上年長者有超過五成使用LINE；另國發會於2018年《縣市高齡發展力指標》報告指出，有51.5％年長者每天上網1～4小時。不僅打發時間，研究顯示，會使用視訊通話的老人比較不憂鬱，但到底該如何教沒有用過智慧型手機的長輩使用視訊通話呢？

有些人迷戀咖啡濃郁的香氣，因而愛喝咖啡，但又擔心喝了咖啡會睡不著或容易心悸，到底咖啡要怎麼喝，才能取其好處？喝淺烘焙的咖啡豆，有助於減肥？口感微酸的咖啡，是比較好的咖啡？就讓咖啡行家告訴你，怎麼挑選及沖泡一杯好咖啡？

農曆春節將至，該如何陪伴失智者過年？許多民眾都很期待年節和許久不見的親戚團聚，但因原有生活模式改變，環境刺激增加，失智者反而比平時更容易發脾氣或出現混亂行為，甚至容易在飲食、外出時出現意外，令家人手忙腳亂。專家建議，家有失智者的民眾只要放下期待、順著失智者，多讚美鼓勵失智者，以活動或美食轉移注意力，就能開心過好年。

根據董氏基金會調查，臺灣平均每7個青少年，就有1個有明顯的憂鬱情緒，需尋求專業協助。歷年調查也顯示，國高中生選擇「運動」為紓壓方式，僅排在第八名，排在「聽音樂、唱歌」、「找同學朋友說」、「睡一覺」等方式之後；但因情緒不好而運動的學生，七成以上都覺得運動後心情有改善，能有效達到紓壓效果。因此董氏基金會自2010年起，結合企業與各級學校共同進行樂動校園推動計畫，為了鼓勵兒童青少年多運動，今年主辦單位特地找來台灣羽球一哥周天成當代言人，希望能讓更多人加入跑步紓壓的行列。

每年1月的學測，是高中考生面對未來人生的重頭戲之一，隨著前幾日的考場公布，相信讓許多家長和考生的跟著緊張起來。關於大學學測考試、公布答案、成績單寄發等這些重要時程，家長搞清楚了嗎？若要陪考，有哪些考場規則、注意事項可以適時提醒孩子，午餐點心怎麼準備？還有哪些小細節可以幫到孩子，讓孩子安心應考呢？