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經常脹氣、腸胃型感冒,代表胃不好嗎

出處/ 2014年8月號/第329期 
採訪整理/
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經常脹氣、腸胃型感冒,代表胃不好嗎

腸胃常不適,是飲食習慣出問題嗎?優酪乳富含益生菌,多喝可以保護腸胃嗎?胃脹氣惱人,一定要用藥物治療嗎?就讓醫師告訴你,照顧腸道健康的方法!

你被胃脹氣或腸胃炎困擾嗎?究竟該如何保養腸胃健康?專家說,腸胃問題常與生活習慣相關,吃進過多精製食物或愛喝含糖飲料等,都有可能造成腸胃不適。

Q1常腸胃炎感冒
     腸子很不健康嗎?

正解》腸道壞菌太多易導致發炎。

腸道經常發炎,與多肉少蔬果又愛喝含糖冰飲料的飲食習慣有關,致使腸道充滿腐敗壞菌,若腸道經常發炎,應就醫看診治療,改善腸道感冒症狀。延伸閱讀:先吃蛋白質還是蔬菜?掌握進食順序,緩解胃食道逆流!

Q2多喝優酪乳
     可使腸道健康?

正解》有益腸道,但不建議多喝。

優酪乳含有益生菌能增進腸道健康,但能不能多喝值得商榷,建議每天喝約240cc的優酪乳,是比較恰當的分量。像糖尿病人就要非常小心,含糖優酪乳熱量高,一不小心吃太多,血糖就會升高,服用益生菌粉反而比較有利;優酪乳是乳製品,磷酸含量高,洗腎病人也不建議食用。(延伸閱讀:益生菌能減少過敏?4步驟教你吃對好菌)​

Q3經常胃腸脹氣
   怎麼辦?

正解》建議了解哪個消化器官脹氣,再對症治療。

亞東醫院肝膽胃腸科主任李宗熙說,胃腸經常脹氣,肯定是出了毛病,需要就醫鑑別脹氣來源,因為任何一個消化器官都可能發生脹氣,確定脹氣原因後,才能對症治療。若脹氣原因來自飲食或生活作息不良,甚至可不用吃藥,改善飲食或生活習慣,即能消除脹氣症狀。

Q4肚子咕嚕咕嚕叫
   暗示腸道異常?

正解》若有腸管氣體和液體流動的腸鳴聲,與感染性腸胃炎有關,需立即就醫

腸子收縮蠕動時,偶爾會出現咕嚕咕嚕的聲音,通常很短暫,也不會影響作息,如果伴隨水聲的咕嚕叫,應是腸道異常發酵問題,適時補充乳酸菌提高益菌數目,可獲得改善。

國泰醫院肝臟中心主治醫師張涵郁提醒,若是有腸管氣體和液體流動的腸鳴聲,與感染性腸胃炎有關,需立即就醫。

另外,咕嚕咕嚕的聲音有可能是新陳代謝異常所引起的饑餓,也要檢討是否是吃進太多精製食物,造成血糖不穩定。

吃太飽、消夜吃太多,易得腸胃炎

有不少人沒有吃到任何腐敗物,卻經常鬧腸胃炎,瀉不停,怎麼會這樣?國泰醫院肝臟中心主治醫師張涵郁表示,吃太多、太飽,超過胃腸道能擔負的消化總量,加上吃不對時間,像消夜時猛吃麻辣燙、鹽酥雞,腸胃道原本該休息了,被迫延遲加班,且要處理難以消化的食物,防禦系統守不住時,會迫使小腸打開淋巴、血液大門,放行細菌、病毒進入血液中,就可能造成腸胃炎。張涵郁醫師說:「吃七分飽,不吃消夜、不吃垃圾食物,是保腸之道。」

感謝國泰醫院肝臟中心主治醫師張涵郁、亞東醫院肝膽胃腸科主任李宗熙審稿

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關鍵字: 脹氣腸胃型感冒感冒胃痛優酪乳
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