運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！其中，肥胖或三高患者較易過度運動後，發生心因性猝死的悲劇。究竟三高或代謝症候群的患者，該做哪些運動？運動前量血壓和血糖，測得的數值分別代表什麼？有助於判斷適合的運動等級嗎？

當心情不好、覺得沮喪無助的時候，你會怎麼紓壓？透過大啖美食來發洩？還是看場搞笑電影，讓自己哈哈大笑？你知道嗎？負面情緒過度累積，不僅會讓人提不起勁，還有可能讓你變胖！研究顯示，「代謝症候群」不只與多吃少動的生活習慣有關，也和憂鬱情緒有關聯！

所謂「代謝症候群」，指的是未達疾病標準的病前狀態，目前已知代謝症候群、三高是中風、心肌梗塞的高危險群，不想心血管疾病找上門，不妨透過五大檢測指標，在出現代謝症候群徵兆時，就提高警覺，透過減肥、運動、改善不良的生活習慣來調整，就能降低未來罹患心血管疾病的風險。

要判斷是不是代謝症候群的高危險群，就從量腰圍開始！根據國健署公布的腰圍判定標準，男性腰圍≥90cm（35.5吋）、女性腰圍≥80cm（31.5吋）就是超標，但到底「腰圍」要怎麼測量才對？是要以肚臍為基準，繞一圈測量？還是拿皮尺繞著肚子最胖的地方繞一圈？提醒您，腰圍測量位置不對，可能會差好幾吋。快跟著專家的方法，看看你的腰圍是否超標！

鈉是人體調節生理機能不可或缺的元素，但需要量並不高；目前衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg，即鹽6公克，約等於一茶匙的鹽；但最新國民營養健康狀況變遷調查結果卻顯示，7歲以上族群通通都高於建議量，男性約高出1.3～1.8倍，女性約高出1.2～1.3倍。

什麼是胸腔外科？治療什麼？簡單來說，胸腔外科診治的疾病，就是與胸腔有關、需要動手術的疾病，以及胸腔外傷的問題。雖然心臟也位於胸腔內，但在台灣的醫院分科中，多數會將心臟科劃分出來。進一步來說，胸腔外科處理的就是如：胸壁、食道、氣管、肺臟及肋膜、縱膈腔等手術的科別。全台哪些醫院有胸腔外科？本篇為你解惑。

很多人從青春期就開始有痘痘、粉刺的困擾，近年來A酸治療痘痘、粉刺廣為流行，其中又分為外用及口服A酸，兩種都是對付青春痘相當有幫助的武器，但不少人對於口服藥有疑慮，究竟口服A酸有什麼副作用？吃久了真能改變膚質嗎？網路上說吃了會爆痘，是真的嗎？

許多民眾夏日戲水結束，都會習慣用棉花棒清潔耳朵，但你知道嗎 ？用棉花棒挖耳朵，不僅容易造成耳朵發炎、紅腫熱痛，痛感還會延伸到頭部，讓人感到暈眩、頭痛，甚至連下顎也會出問題，簡單的咀嚼和咬合動作都會痛得苦不堪言。究竟民眾戲水、洗澡完後，該如何保養自己的耳朵，才能避免耳朵發炎、疼痛呢？

研究顯示，電子煙內含有調味劑，即使沒有尼古丁等有毒物質，卻依然可能引發血管功能障礙，進而增加心臟疾病風險，尤其是肉桂和薄荷傷害最大！這項研究清楚地表明，電子煙不是傳統紙菸的安全替代品，且電子煙具有欺騙性，吸食者在短時間內，根本不知道自己暴露在比傳統紙菸更高含量的尼古丁中。

「唉，運動完好酸喔！」許多民眾運動完感受到肌肉痠痛的第一個想法就是，想要按摩緩解痠痛。事實上，只要上健身房，就會看到有人拿著滾筒在地上滾，或是可以看見標榜「筋膜放鬆」、舒緩「激痛點」的按摩槍傳單。顯然除了市面上普遍常見的滾筒以外，近期最熱門的按摩槍也逐漸普及，究竟按摩槍該怎麼用才對？和傳統的按摩滾筒差在哪？運動後的筋膜放鬆和一般的按摩放鬆肌肉一樣嗎？網路謠傳，按摩槍使用不慎，會造成血栓，真的嗎？