英國正在推廣Change 4 life的活動，藉此宣傳健康飲食、運動的觀念；在日本，也立法限定企業員工的腰圍不能太粗，希望提升人民幸福指數。除了促進身體健康的行動，現在，全球有600萬人正參與「不抱怨運動」，鼓勵人們減少負面思想，多以積極正面的作法處理問題。為了使人生更圓滿、充實，還有哪些改變正悄悄發生？

對有減肥經驗的人來說，最難的就是要養成運動習慣了！不少人在養成習慣前就因為覺得太累、太辛苦而放棄。其實，只要掌握3招，從「輕運動」開始入門，藉由運動來燃脂瘦身，一點都不難！本篇就來探討，從「沙發上的馬鈴薯」到「養成運動習慣」之間，可能有哪些瓶頸「卡住了」？而這些瓶頸真的那麼難突破嗎？

新時代的女性奔波於家庭與工作，卻忘了經營生活，扮演多重角色的三明治女人，別忙了！先停下來端詳鏡中的自己，是否充滿元氣、洋溢幸福？

現代社會的壓力，不只會壓出病，還可能趕走秀髮，讓頂上「光芒萬丈」。很多女人視頭髮為第二生命，面對異常落髮的危機時，該怎麼辦？

幸福是每個人夢寐以求的事，各種煩惱、壓力及不滿足，卻會讓幸福感降低。即時轉念及做些小改變，會發現幸福就在你身邊。

想讓孩子成績更好？想鍛鍊大腦、增加IQ與EQ？《運動改造大腦》一書的作者告訴你，體育課上愈多，成績更好的祕密。

據內政部統計，台灣65歲以上的老年人占總人口10.6％，而80歲以上女性銀髮族將近是男性的2倍，顯示不管已婚或單身，最終都得獨自面對熟齡生活。中年起有計畫地安排，晚年更能自在地享受美好生活。

「我下個月就要嫁到德國了，雖然可和相愛的人生活，但親友都不在身邊，不同的文化、風俗習慣，我真的好怕無法適應……」蕎絃喜憂各半的說……

許多女性對於生理期不準時報到不以為意，殊不知生理期不規律，也許是多囊性卵巢症候群所致，若無適當治療，會導致子宮內膜增生、不正常出血，甚至導致子宮內膜癌。

想瘦卻一直瘦不下來是許多人的困擾，有慢性病體質的人該如何減重？想減肥，又該如何提升消耗熱量的能力？從今天開始，吃對食物、增加運動習慣，建立屬於自己不發胖的生活方式。