根據一篇發表於《健康心理學期刊》，來自康乃狄克大學的最新研究指出，即使是悠閒散步等少量的低強度運動，也可以改善心情，讓自己感覺更好。

根據今日醫療新聞於1月份的報導，運動能激發年輕人腦部功能發展。同時《兒科》期刊的研究也指出，孩子在上舞蹈課程時，體能活動並不活躍。平均而言，僅有略超過1/3的課堂時間用在中度至劇烈的體能活動。多數的舞蹈課程僅有輕度活動，例如站立、聆聽或伸展。

很多青少年熱愛打籃球，有些家長因而擔心小孩花太多時間投入籃球運動，可能壓縮學習課業的時間，其實，當球投不進、得分遇瓶頸時，怎麼調整心態，繼續鼓舞自己及隊友再接再厲，都是訓練孩子克服挫折的好機會……

說到運動，女性似乎比男性有更多藉口不運動，一項研究調查了1220位女性及598位男性，結果發現，男性從事運動的比例高於女性，而女性在研究中大都表示，不運動是因為有許多「個人因素及障礙」。 調查中發現，多數人不運動的藉口有四種：沒時間、太累了、工作時的運動量已足夠及不想運動，其餘還包括天氣不好、孩子難帶等理由，而女生運用這些藉口不運動的比例高於男生。

肥胖的關節炎患者容易因體重過重，增加關節負擔，因此，減重也是改善關節病變的其中方式。患者想吃減肥藥快速減重，但可以吃減肥藥嗎？會產生什麼副作用？ 肥胖的關節炎患者的危險因子，體重過重容易增加關節負擔；因此，減輕體重為主要治療策略之一，可明顯改善關節病變。不過，除了利用飲食控制與運動減重，患關節炎的超重者能否使用減肥藥？

治療退化性關節炎，西醫以病程診斷、裝置人工關節見長，中醫則靠食補、針灸雙管齊下，著重筋骨保健若中西醫能合併治療，對於挽救退化關節，或許會有意想不到的效果。俗語說：「腳勇，人就勇」，顯示人的老化往往從腿開始。一個人若是腿走不動，人生絕對會從彩色變黑白，畢竟，辛勤一輩子，存夠了錢才正準備享受人生，退休後卻發現兩腿竟不靈光，頓時人生少了一半的樂趣。

充足的營養、規律的運動，不僅對對於平常人達到預防的效果，對於前列腺癌病人是更有助益，其中的關鍵就在於能幫助提升免疫系統，使身體從各項手術中恢復過來，因此改善整體生活品質。已逾花甲之年的李先生平常嗜吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等），尤其最愛滷得香味四溢的紅燒蹄膀，飯後還不忘來一塊甜糕點，幾十年下來，身體一向硬朗的李先生，最近卻有點精神不濟，原來他夜晚頻頻起來上廁所，解尿時間拉長，常常一進廁所就要10分鐘之久，李太太覺得不太對勁，硬拖著先生上醫院檢查，診斷出來，李先生竟然得了前列腺癌。李太太難過之餘，忍不住斥責先生，年紀一大把還這麼好吃，肯定是吃太油了才會這樣，李先生一臉狐疑地問：「這跟我吃東西有關嗎？」

類風濕性關節炎患者該如何做依據病情輕重，如何選擇適當的在家中，又有哪些自我復健的方式？對於許多類風濕性關節炎的患者而言，運動似乎是件不可能的任務，但是，只要在適當的範圍內運動，它不僅可以幫助關節復健、維持肌肉力量，更可讓病患減少病痛感，在心理上獲得助益。對病患而言，運動的目的包括下列五項：

明知運動對健康是個好習慣，可是，膝蓋有些退化的熟齡族，或有高血壓、糖尿病等慢性病的人，常怕運動增加關節負擔，或擔憂心肺功能負荷過重，到底哪種運動才適合？

古人因飲食匱乏，因而有進補的觀念，然而，現代人營養豐富，每3人就有1個有脂肪肝，保肝不能再用吞藥喝補等老方法，定期追蹤，改變不良的生活習慣，才能擁有好心肝。