想要膽固醇數值漂亮又標準，飲食控制雖然只關乎兩成，但有好的飲食控制及生活習慣，才能讓整體的健康數值更上層樓！你該怎麼做？快看最新的９大觀念。

你是否吃得不多卻又瘦不下來？你可知哪些食物分量不多，熱量卻很高？認識食物的組成，是掌握自己飲食的第一步，更是控制身材的不二法門。 哪種減肥法效果最好？想必是各說各話，其中最為人所知的就是「減肥藥品」或「減肥食品」。1986年直銷的減肥食品風靡全國，然而卻傳出了服用之後猝死的案例；抽樣分析也發現有些產品摻有增快代謝率的藥品，吃了之後會心跳加速，如小鹿亂撞；有些則添加安非他命。其他像「中藥減肥法」、「吃肉減肥法」及「針灸減肥法」風險也不小。

當醫師提醒：「你的壞膽固醇很高，要注意，否則要服藥控制！」到底什麼是壞膽固醇？為何會壞膽固醇過高？如果膽固醇數值過高，容易中風、心肌梗塞嗎？

寒冷的冬天，一碗暖暖熱湯能補身袪寒， 想揮別手腳冰冷、體虛無力，在有限食材內，素食者該如何健康進補？

禽流感來襲！全台禁運禁宰家禽7天，民眾該如何自我防範呢？

肉類是優良的蛋白質來源，若可以選擇，女性朋友不妨選擇蝦子或羊肉，既可滿足口慾，也可滋潤子宮！

每天習慣來點下午茶嗎？不妨改成6顆核桃再加上10個龍眼乾，簡單入口，又能調理經期、照顧子宮！

網路盛傳，豆腐屬於植物蛋白，多吃會消化不良，可搭配白蘿蔔有助消化，能幫助人體吸收豆腐營養。但真的是這樣嗎？聽聽專家怎麼說！

一年新的開始，想趁連假「調整」自己的面容，修整門面嗎？整形診所標榜簡單的微整形就能打造緊緻肌膚，只是選項好多，令人眼花撩亂，到底哪種方式最適合自己？

你知道自己的血糖值嗎？每年有高達5～10％的「糖尿病前期患者」正式升格為糖友；「糖尿病前期」代表胰島素代謝已紊亂，飯前空腹血糖介於100～126mg/dl，此時只要妥善治療，仍可能完全痊癒；但若空腹血糖超過126，演變成「糖尿病」，就必須一輩子控制與照護，對於高血糖，你不能掉以輕心！