無論是登山健行、都市漫遊或出國探險，背著水壺、外套、雨傘的背包幾乎是標配，結果玩了一整天卻發現「肩膀快斷了、小腿硬得像石頭、腳底痛到走不動」……不想旅遊被痠痛掃興，醫師傳授行前準備技巧與舒緩方式！(100)

有些孩子的屁股上了凹洞，這樣的症狀是正常的嗎？醫師表示，尾骶骨凹陷是相當常見的現象，但在某些情況下，也可能是潛在的脊椎問題徵兆，少部分情況下會出現脊椎神經缺損、甚至是脊柱裂等問題，必須及早前往醫院檢查治療。

有些孩子在成長發育過程中，骨骼迅速拉長，周圍肌肉不一定能夠完全趕上速度，長庚兒童內分泌暨遺傳科羅福松醫師用「原本身體穿得這件衣服跟不上生長速度」的「不同步發育」做比喻，所以常會導致身體、骨骼、肌肉產生牽拉的痛感。

千里之行始於足下，強而有力的雙足有助我們行萬里路，但據統計，約有1/10的人一生至少會罹患一次足底筋膜炎，其中女性比率又高於男性。醫師提醒，如果早上一下床，腳跟就出現劇烈刺痛感，活動10多分鐘後痛感才逐漸緩解，就是最典型的足底筋膜炎症狀。

讀幼稚園的妞妞突然抱怨走路腳會痛，身為媽媽的麗珍以為是她這幾天在公園跑上跑下，扭傷了腳，過幾天就好。豈知經過一個星期，妞妞一把眼淚一把鼻涕哭著不肯上學，她說膝蓋很痛、腳踝關節也腫腫的，而麗珍也觀察到她走路一拐一拐......突然想起前幾天新聞報導的幼童關節炎，馬上替妞妞請假，緊急帶她看診。關節炎，不是只有老人會得嗎？

不少人路跑時不慎拉傷、扭傷，休息後再度運動，仍覺得隱隱作痛。其實運動傷害沒處理好，95％都會反覆發作！受傷時怎麼急救？休息多久能受力？在3週內的癒合期，又該如何止痛消炎？讓專業的骨科及物理治療師告訴你。

一雙雙優雅精緻的高跟鞋，讓女人擁有迷人修長的好體態，走起路來搖曳生姿的同時，卻也逐漸侵蝕雙腳的健康…… 嘉麗是高跟鞋的愛好者，上班穿尖頭高跟鞋，休閒時穿的也是高跟人字拖，結果腳趾頭變形日益嚴重，除了大拇趾外翻，中間趾頭也彎曲，導致走路疼痛，到骨科進行手術後才改善，但醫師仍建議她：別再穿高跟鞋了。