手搖飲與含糖飲料愈來愈普及，但糖分不僅是肥胖的推手，研究更發現，高糖飲食會加速老化、引發慢性發炎，進而提高糖尿病、痛風與癌症風險。本文邀請專家解析糖害對全身健康的影響，並分享降低慢性發炎風險的飲食策略。

「糖」或許是現代人最熟悉、也最容易忽略的飲食成分之一。從早餐奶茶、下午的手搖飲，到聚餐後的甜點與零食，成為許多人的小確幸。然而，當含糖飲料、甜點頻繁出現在每日飲食中，糖與健康的關係值得慎重考量。