國健署指出，2017～2020年成人過重及肥胖率已達50.3％。肥胖已成健康問題，太晚吃飯、吃太快、壓力大等16個減肥失敗的行為，你犯了幾個？少量多餐比規律吃三餐，吃進更多熱量？讓專家幫你揪出減肥盲點，避免復胖

延續「想瘦10公斤以上，可能嗎？該如何擺脫肥胖人生？」此篇報導中的真實案例小咪，她與一般想減肥的人一樣，有心想瘦，卻常瘦不下來，即使把握「少吃多動」的原則，還是瘦不下來，到底想減肥的人，有哪些減肥迷思？

減肥，是不少女人的願望，尤其一直瘦不下來的人。近日，藝人小甜甜瘦身有成，剷油33公斤，讓豐腴的小胖妹們羨慕不已，但每個人的體質不同，有人不斷嘗試減肥，都未能成功。對於想擺脫肥胖人生、減肥10公斤以上的人，常幫助減肥的醫師有什麼建議？

經期後2周是黃金瘦身期？經期來怎麼吃都不會胖？空腹運動瘦更快？喝無糖咖啡或無糖鮮奶茶不怕胖？坊間減肥傳說百百種，但要小心用錯方法，不但不容易瘦，還可能讓膽結石、停經找上門，賠了夫人又折兵！減肥成為不少現代人共同的課題，不過錯誤減肥法不但讓你白忙一場，甚至可能傷身體。減肥是設法讓身體的質量維持在健康的範圍內，因此前提一定要健康。多數人認為「減肥」是件辛苦的事，因此在減肥時，強迫身體接受各種痛苦，其實是不正確的。

很多人在減肥之路上散盡千金，卻屢戰屢敗，歸根究柢是缺乏正確的觀念，或沈浸於減肥廣告不斷播送的催眠曲。看專家如何揪出瘦身假面，破除迷思，讓妳從此不走冤枉路。