沒時間運動、達到體適能333怎麼辦？或許可以考慮「樂動150」！為了吸引學生多運動，教育部體育署與董氏基金會合作創新校園規律運動方案「樂動150，樂此不疲」校園運動紓壓宣導計畫，並邀請浩角翔起代言拍攝「樂動紓壓５招」影片，教學生如何在短短幾分鐘，達成提升心率及伸展全身的運動效果！

一項發表於《美國國家科學院院刊》的新研究顯示，臉書的貼文可以預測你是否會罹患憂鬱症。該研究由美國賓州費城世界福祉方案（WWBP）研究團隊使用一種運算法來分析經由用戶同意的社群媒體數據，並挑選出可能預測憂鬱症的語言線索。

跨國菸草公司為了開拓市場，2011年起投入生產「電子煙」，2015年起更陸續推出「加熱式菸品」等新興菸品。新興菸品結合科技、電子商務，對青少年產生強烈吸引力，藉由網路急速傳播，已在全球氾濫。為此，衛福部、教育部及董氏基金會合作推出「拒菸超人」活動，同時發起「拒菸超人在我班」PO班級創意照活動，號召全班一起擺pose、拍下專屬於班級的表態拒菸照。2018年12月20日前將拒菸合照上傳臉書「拒菸超人」，就有機會爭取郵局禮券貳千元獎學金，有15個班級名額。

據英國《metro》報導，住利物浦的37歲男子威爾遜（Darren Wilson）自稱6個月前用電子煙戒菸，之後就一直使用電子煙。沒想到放在褲袋中的電子煙竟然無預警燃燒，他緊急想把電子煙拿出來，但很快的褲子被燒穿，屁股跟左腿也因此燒傷。目前，威爾遜需要從背部移植皮膚，來修復他受損的胯部和左腿。美國衛生部也發布，2015年至2017年間電子煙爆炸及灼傷的報警事件，全美共達2035件。

「核心肌群」是指髖關節以上、橫隔膜以下的肌肉群，包含脊椎、骨盆附近的肌群，可保護脊椎。不論是從坐椅上起身、還是身體往前傾、彎腰，都必須用到核心肌群的力量。倘若核心肌群沒有力，容易導致椎間盤因用力過度而造成傷害。但到底要怎麼訓練核心肌群呢？

隨著打工度假及海外志工風行，愈來愈多人藉此到海外體驗異國風情。簡單過日子之餘，也不斷動腦想點子助人。其實，志工旅行不只在年輕人之間十分流行，不少退休族也樂在其中，不但找回生活熱情，甚至得到有別於年輕時的工作成就感。

離開職場後，退不而休，成為志工回饋社會，是不少人的夢想，但退休時已是中高階主管的樂齡族，面對退休後「沒有頭銜」的狀況，又該如何調整心態，踏出舒適圈，順利地找到能發揮的舞台？不妨看看過來人的經驗，或許能幫你更快找到平衡退休生活的方法。

不論是到社區或海外做志工，享受「施比受更有福」的快樂，還是嘗試過去一直想學卻沒機會碰觸的芭蕾舞或薩克斯風，亦或是安排一趟夢想已久的旅行，都是「自我實現」的一種體現。很多人會建議退休後頓失重心的人勇於追夢，做個夢想實踐家，但專家指出，「夢想」不一定是完整、龐大的計畫，只要實踐時能感覺快樂，就能讓日子過得圓滿又充實……

入秋後，天氣忽冷忽熱，一不小心就容易感冒。每當有咳嗽、流鼻水等輕微感冒症狀時，很多人都會選擇自行到藥局購買成藥來緩解，但攝護腺肥大患者服用感冒藥時得小心「急性尿滯留」，倘若尿液滯留在膀胱中，無法順利排出，不僅會感覺下腹部疼痛難耐，還有可能造成膀胱和腎臟功能的永久傷害。

許多高血壓患者都有類似經驗，只要把降血壓藥物改到睡前服用，就能改善困擾已久的失眠問題，不僅當天晚上可以一覺到天明，隔天量血壓也會變得比較平穩。事實上，「高血壓」和「睡眠障礙」是共病，美國睡眠醫學會（APSS）指出，高血壓患者只要睡覺時間比平常多一小時，血壓就會下降；日本研究則顯示，如果經常出現晚輾轉難眠的情形，就要小心可能是高血壓候選人。