運動有益身體健康，但運動猝死的意外時有所聞！其中，肥胖或三高患者較易過度運動後，發生心因性猝死的悲劇。究竟三高或代謝症候群的患者，該做哪些運動？運動前量血壓和血糖，測得的數值分別代表什麼？有助於判斷適合的運動等級嗎？

當心情不好、覺得沮喪無助的時候，你會怎麼紓壓？透過大啖美食來發洩？還是看場搞笑電影，讓自己哈哈大笑？你知道嗎？負面情緒過度累積，不僅會讓人提不起勁，還有可能讓你變胖！研究顯示，「代謝症候群」不只與多吃少動的生活習慣有關，也和憂鬱情緒有關聯！

所謂「代謝症候群」，指的是未達疾病標準的病前狀態，目前已知代謝症候群、三高是中風、心肌梗塞的高危險群，不想心血管疾病找上門，不妨透過五大檢測指標，在出現代謝症候群徵兆時，就提高警覺，透過減肥、運動、改善不良的生活習慣來調整，就能降低未來罹患心血管疾病的風險。

要判斷是不是代謝症候群的高危險群，就從量腰圍開始！根據國健署公布的腰圍判定標準，男性腰圍≥90cm（35.5吋）、女性腰圍≥80cm（31.5吋）就是超標，但到底「腰圍」要怎麼測量才對？是要以肚臍為基準，繞一圈測量？還是拿皮尺繞著肚子最胖的地方繞一圈？提醒您，腰圍測量位置不對，可能會差好幾吋。快跟著專家的方法，看看你的腰圍是否超標！

騎機車沒戴口罩，竟罹肺腺癌！台中一對六旬夫婦，平日相當注重健康，沒想到近日雙雙被檢出罹患肺腺癌。醫師推估，可能是兩人四十年來經常騎機車在台中市區探訪，卻都沒有戴口罩的緣故。提醒民眾，假如有肺癌家族病史，就是高危險群，務必定期接受肺癌相關篩檢，且騎機車一定要記得戴口罩，避免癌症找上門！

最新研究證實，電子煙、加熱菸等新興菸品，都有二手菸及三手菸！其中電子煙在車內產生的PM2.5竟可高達490微克/立方公尺，是台灣政府明定大氣空污「紫爆（即PM2.5≧71微克/立方公尺）」的7倍！且研究還發現，加熱菸會產生更小的PM0.3（即直徑300nm奈米的超細懸浮微粒）。台灣拒菸聯盟指出，證據已顯示「新興菸品害己害人」，請政府立即修法，全面禁止新興菸品。

生活中不可避免的會遇見喜歡占人便宜或自私的人，若對方只是普通朋友時，只要疏遠即可，畢竟道不同，不相為謀，但是當對方與自身的關係和利益牽扯較深時，例如：室友摳門，但礙於房屋合約還未到期，無法搬離，或愛計較的這個人就是自己的親手足，恐怕不是能瀟灑說不理就不理的！專家建議，不想被情緒勒索，在面對人情壓力時，不妨善用「我訊息」溝通模式，透過簡單三步驟，就能簡單化解尷尬僵局，還能說出心裡話又不失禮！

根據一項研究顯示，能改善憂鬱疾患和症狀，具有高營養素的動物性食物是雙殼貝類（如牡蠣、蚌）、各種海鮮和內臟。植物性食物則是綠葉蔬菜、萵苣、椒類和十字花科蔬菜。這些食物可融入任何飲食模式中。

近年來，台灣自製的恐怖推理遊戲越來越多，都在網路上掀起一股討論旋風。改編自台灣本土遊戲《返校Detention》的同名電影《返校》將於九月上映，預計又會掀起國產恐怖遊戲熱議，到底為什麼恐怖遊戲讓人害怕，還這麼多人想玩？玩恐怖遊戲，有助於放鬆紓壓嗎？而本文也介紹五款目前玩家討論度最高、驚悚度滿分的RPG遊戲（Role-playing Game，角色扮演遊戲），還沒玩過的人不妨試試看吧！

距離開學只剩下不到一週，孩子們的暑假生活除了參與課業學習的活動外，是否有陪伴或教導他們從事促進心理健康的活動，預備好面對新學期及隨之而來的各式壓力？根據2019年5月刊載於《科學日報》的一篇研究指出，支持促進兒童的心理健康措施，可以創造更健康的社區及確保經濟效益，以兒童馬戲技能課程為例，為孩子在馬戲訓練計劃中投入的每一塊錢，可省下未來可能花在心理健康成本的七塊錢！