「人生就像登山一樣，登頂不再是唯一目標，理解自己，隨時做些調整。放下，有時候比堅持更需勇氣。」出自董氏基金會《接納、心不受限》老年憂鬱防治宣導影片。

青少年易因網路負評、網路霸凌引發心理困擾，第五年倡議「停止網路霸凌日」的董氏基金會發表最新調查，和全臺12所學校合作，並與退役球星郭泓志共同鼓勵青少年在網路世界中守護自我、穩定情緒，成為彼此的支援力量。

許多人把肩膀痛、手抬不高誤認為老化現象，延誤治療，事實上，除了五十肩，肩部疾病如「肩夾擠症候群」與「鈣化性肌腱炎」，也可能導致肩部疼痛。及早治療與復健能改善肩痛，物理治療師推薦３招居家伸展，舒緩不適！

為了增肌減脂，除了雞胸肉，營養師列舉其他優質蛋白質的選擇，並提醒增肌和減脂是不同概念，若想兼得，需把握「新手蜜月期」，而飲食控制與運動至少要維持3個月，且運動前後要吃對時間和份量，才能看到減肥成效！

很多人想戒菸，但受不了戒斷症狀帶來的身心困擾。以下簡介各種有助於戒菸的服務，讓醫事人員幫助你克服各種戒斷症狀，成功與菸癮分手！

無論是登山健行、都市漫遊或出國探險，背著水壺、外套、雨傘的背包幾乎是標配，結果玩了一整天卻發現「肩膀快斷了、小腿硬得像石頭、腳底痛到走不動」……不想旅遊被痠痛掃興，醫師傳授行前準備技巧與舒緩方式！(100)

「親子共讀」是提升小孩語言能力最有效率的方式之一，但求好心切的家長常不小心就變成滔滔不絕的說書人。啟動「共讀」不難，重要的是增加親子閱讀時的「對話互動」，語言治療師傳授技巧，讓新手爸媽快速上手！

衛福部統計，逾6成意外發生於家中，包含火災、廚房燙傷、浴室滑倒或地震等。為讓家庭多份保障，富邦產險搶先業界推出全新保險商品「家倍安心」專案，四口之家每人一天不到2元，讓同住家人享有住院及出院後療養保障。

膀胱脹尿時會下腹痛，合併尿急、頻尿的「間質性膀胱炎」，常被誤認為泌尿道感染，服用抗生素短暫改善後又發作。症狀嚴重者每10分鐘就想解尿，以緩解疼痛。因症狀易與「膀胱過動症或攝護腺肥大」等混淆，若尿急、頻尿又膀胱痛，醫師提醒2檢查助診斷與治療！

怕胖不敢吃飯，改吃麵和水餃？但你可知12片水餃皮=1碗飯熱量，一包拉麵超過一碗飯熱量！外食族想減肥，營養師推薦10大低卡卻有飽足感的餐點，並列表告訴你哪些主食熱量不比白飯低，教你換算熱量、避開陷阱不怕胖！