有人說，指甲常斷裂表示身體虛，也有人說，月牙多寡與健康成正比，這些顯現在指甲上的小症狀，真的是「健康觀測站」？

在盛滿水的杯中繼續倒茶，茶水將四處溢流，如同身體承受滿載的壓力，若沒適當宣洩，負擔終將壓垮自己。新的一年，不妨開始學習傾聽身體的聲音、釋放壓力，重新蓄滿一整年的活力！ 現代人常因工作、生活緊張等壓力造成身心疲憊，提不起勁，短期可能出現失眠、身體酸痛等症狀，長期累積甚至會引發高血壓、糖尿病等慢性病。這些不舒服的反應都是身體發出的警訊，提醒你已過度疲勞、身心負荷過大。

你身邊是否有朋友在聊天時，總是喜歡說「我」今天…、「我」可能…、「我」最近…，將話題不斷圍繞著「我」說個不停呢？當朋友不停說自己的時候，也許不是自戀，而是在向你發出求救訊號！根據一篇2018年3月刊載於《每日科學》的研究指出，一直說「我……，我……」的人容易出現憂鬱、焦慮和其他負面情緒。

對於癌症，我們究竟知道多少？ 面對醫師問診時， 有哪些資訊，是身為一名女性， 應該讓醫師知道的？隨著年齡增長，我們經歷著自己身邊的人、甚至親愛的人，和癌症交手或擦身而過，每個人的內心深處，都不願意自己有一天也變成癌症病患。萬一有一天真的不幸抽中了癌症的籤，又該如何自處？在面對醫師問診的時候，有哪些資訊，是身為一名女性，應該讓醫師知道的？

側睡也不行，趴睡也不是， 夜裡輾轉難眠，其實透露的訊息不只是失眠而已， 更有可能是其他疾病大舉來犯前的警訊。 結婚三年多的燕華常常暗夜蒙被偷哭，最近她失眠的情況愈來愈嚴重，夫家開店店務繁雜，屢屢讓她忙得喘不過氣來，加上三不五時得應付時而爭執的公婆，最近處理店務老和另一半意見不合，讓她心力交瘁。

清空腸道宿便，可以迅速瘦小腹、減輕1～15公斤？宿便不僅會導致肥胖，還會增加大腸癌風險？就讓專家解開你對宿便的諸多疑惑！

對很多人來說，噁心反胃或腹疼背痛都是些小毛病，有人甚至覺得，只要休息一下就好，不過，美國最新醫學研究發現，這些都是心臟病的前兆，而「女性」首當其衝，若不以為意，延後治療，可能有致命危險！民眾對心臟病突發的印象是：患者突然抓緊著胸口，瞬間胸悶、心悸、胸痛，沒幾分鐘就倒地不起。這是典型的心臟病猝死過程，多發生在男性身上，因此，外界總誤以為男性比女性易罹患心臟病，心肌梗塞是男性專利，女人較不易猝死。這些錯誤的觀念，請趕緊矯正過來！有句話形容：「女人心難測」，是有臨床意義的。

中高齡朋友必須特別留意身體帶來的健康警訊，除了早期發現、及早處理（次級預防）外，有沒有我們可以做得到的健康促進與特殊保護（初級預防）？臺大醫院家庭醫學部醫師李龍騰表示，當然有。以下簡單介紹幾項供大家參考。

台灣人愛吃鍋，除了湯頭要好、肉質要新鮮以外，為了滿足「肉食族」，不少火鍋業者紛紛打出「比臉大的肉片」、「滿滿的大肉盤」等噱頭來應戰，甚至還有標榜讓你吃到痛風的巨無霸海陸鍋，吸引不少老饕朝聖！不過，醫師提醒，品嚐痛風鍋要「量力而為」，否則一下子吃太多、吃太飽，可能出現頭暈症狀，離開餐廳時，若吹到冷風，血管迅速收縮，還可能誘發阻塞性腦中風和心肌梗塞，不可不慎！

父母含辛茹苦拉拔子女長大，但當他們不再像智者一樣提供我們寶貴的人生經驗，反而常一轉身就忘了東西帶了沒、飯吃了沒……甚至找不到回家的路，如同孩子般，漸漸不能照顧自己，可別以為只是老化的正常現象，這可能是失智症的前兆。