產後隔多久月經規律報到算正常？如何分辨是產後惡露還是月經？月經沒來期間要避孕嗎？產後若體質虛寒，腹痛惡露不盡、月經失調，生活上、飲食上怎麼做有助恢復？中醫師推薦3道調理食譜，不妨試試。