「無糖低脂」、「天然低卡」、「糖尿病專用營養食品」……琳瑯滿目的麵包零食標榜這些健康概念，看了令人心動不已，須嚴格控制飲食的糖尿病患該怎麼選？吃多少不過量？不妨再多看幾眼食品標示，也許能端詳出暗藏的「玄機」。一般人容易將糖尿病歸咎於糖分攝取過量，特別忌口甜食，其實不然，糖尿病是因胰臟受損或功能退化所致。台北市立萬芳醫院營養師莊世玟指出，糖尿病患者不只要注意糖分攝取，更重要是必須控制每日飲食總熱量。人體所需熱量包括醣類、蛋白質和脂肪，必須「適當的分配」這3大營養素。

為了維持曼妙身材，愛美人士無不使盡全力嘗試減肥，從減肥藥、瀉藥，甚至各種偏方無所不試。有國外研究指出，吃肉不吃澱粉，比其他減肥法有效、快速，它真是打造窈窕身材的捷徑嗎？《新英格蘭醫學期刊》最新研究顯示，參與實驗的肥胖者使用低醣減肥法減重，減肥及改善膽固醇的效果都比其他減肥法有效。而一般民眾對低醣減肥法的認知是：不吃米飯、麵包等會轉換成醣分的澱粉類食物，但多吃肉類、蛋白質食物，有些人甚至因此肆無忌憚地大吃肥肉、蹄膀或冰淇淋。

在寒流來襲的冷冬裡，能吃上一碗熱呼呼的燒酒雞或薑母鴨，可說是人生一大樂事。不過，對於痛風患者而言，面對這些美食要懂得「適可而止」，否則痛風發作，就「只痛不樂」了。到底什麼是痛風？曾有痛風患者形容，那是一種「連風吹過都會痛」的疾病，每次發作總令人痛得哇哇叫。就醫學上來說，痛風是尿酸的新陳代謝失調，導致體內尿酸過多，沉澱在關節，引發手指、腳指、膝蓋等關節處發炎、腫脹的疾病，如果一直不管它、延誤就醫，長期下來將導致關節退化變形。

老人最怕跌！55歲的王太太有次不小心從摩托車上跌下來後，一跌髖骨破裂，必須手術治療且需休養三個月，醫生警告，日後要小心別再跌倒，再跌一次恐要換人工髖骨。老人不禁跌，跌倒後不僅復原緩慢，還可能因臥床養病而快速失能，想避免爸媽滑跤受傷，關鍵就在於打造安全無障礙的家居空間！

甲先生年過花甲，屆齡退休，兒女也分別成家立業，正是享受天倫之樂的年紀。原本身體福泰的他，過去沒生過嚴重疾病，他生性樂觀，也常葷素不拘的大快朵頤。

隨著時代變遷，學生的權利愈來愈受社會重視， 老師的健康，卻被厚重的書本與教改問題給淹沒了， 除了工作性質帶來的毛病，其背負的精神壓力，更非外人能理解， 想要教育好下一代，當然得讓老師的身心更健康。 教師節將至，感謝老師辛勞之際，可曾發現老師的聲音愈來愈「低沉沙啞」，或上課時突然「失聲」？大家總羨慕教師薪水高、有寒暑假、工作單純，簡直是鐵飯碗。事實真是如此嗎？他們又承受了哪些職業傷害？

黑眼圈、眼睛浮腫、魚尾紋、眼尾下垂、眼袋，不只是愛美人士的困擾，甚至可能影響職場關係。平時該怎麼保養，才能避免肌膚乾燥以致細紋、鬆垮來報到？若想擁有一雙炯炯有神且會放電的電眼，皮膚科或整形外科能幫上什麼忙？各種熱門的眼睛美容微整形，又有何差別？

貼心的子女想安排父母出國走走，體驗異國風情，然而，又擔心父母的高血壓、糖尿病等慢性病，在旅程中發作，其實，只要行前多點準備，父母也能快樂出遊、平安回家。

前主播薛楷莉的夫婿因工作壓力過大，罹患顏面神經麻痺，她聽說鰻魚血有治療效果，每天晚上都幫先生塗在臉上……顏面神經麻痺是百年前就有的怪病，目前仍找不出真正病因，想要穩住不聽話的半邊臉，你得更全面地瞭解。

許多女性不畏豔陽，身穿比基尼，至海邊、沙灘戲水消暑、展現好身材，上岸後未即時妥善處理，導致陰道細菌感染、發炎的案例增多。或者習慣穿著緊身貼腿的褲子，當心這樣長時間悶著，讓私密處悶出病來！女性私密處如何保養？生理期來選擇棉條比較不容易感染嗎？生理用品又該如何保存？本篇健康懶人包與妳分享。