現代人的生活型態大多是久坐、飲食不均衡、運動量也少，回過神才發現褲頭越來越緊繃…想要利用防疫宅在家的時間，瘦下大肚子、減脂救腰圍、甚至練出腹肌，找回身體曲線和健康，健身教練教你這樣做！

規律的運動可以增強肌力與耐力，進而提升免疫力，在空氣品質不好，或流感、呼吸道疾病流行的季節，不妨學幾招適合居家操作，且可提升抵抗力的運動。

炙熱的夏天，想穿著比基尼下海玩水，但微凸的小腹，讓性感頻頻NG…怎麼樣才能瘦小腹？讓專家教你方法！

上班族經常一坐就是一整天，小心導致便祕和腸下垂！網路上流傳「三分鐘整腸操」，真的做一做就有效果嗎？久坐與缺乏運動是現代人普遍的問題，這些行為會使腸道受到的刺激減少，漸漸地腸道就會變得遲鈍，導致便祕與小腹凸出。因此，想擺脫大腹便便，穿上合身衣服，就必須從改善便祕下手。不過，除了少吃多動，還有什麼方法呢？來看看物理治療師和中醫師怎麼做！