臺灣的上班族，很憂鬱！根據董氏基金會在2014年5月針對上班族的調查結果，發現高達209萬人有明顯的憂鬱情緒，而讓人感到憂鬱的主因就是工作。本期《大家健康》雜誌告訴上班族擺脫憂鬱情緒的好方法，包括常遇到的職場難題、如何正向思考提升工作力、如何工作更順心等。

一般民眾誤以為心情不好就是憂鬱症，其實不然，像有人失戀，情緒一度低落，和朋友談一談，慢慢有些釋懷，狀況漸漸變好，就屬於正常的情緒波動。憂鬱症診斷的定義須包含：持續2周的睡眠改變（幾乎天天失眠或嗜睡）、食慾的明顯改變（增加或變差）或幾乎每天覺得疲累等身體症狀。臨床上常見的身體症狀包括胸悶、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃或酸痛、骨頭關節酸痛、頭暈、頭痛、背痛、胸痛等。若有上述不適，建議要及早尋求專業協助。

本期雜誌精彩單元還有：

■特別企劃：更年期不適，需要補充女性荷爾蒙嗎？許多婦女原本要接受荷爾蒙治療， 後來看到「更年期補充雌激素恐罹癌」的新聞報導便猶豫了，擔心會增加癌症風險……，事實真是如此嗎？

■吃出健康：習慣吃下午茶點心，又愛喝飲料，消夜來份鹹酥雞或泡麵……這是你的飲食習慣嗎？營養師教你換個方式吃，身體少負擔、更窈窕健康！

■元氣生活：想提升工作效率嗎？我們找專家推薦上班族，如何運用有用的APP，協助你管理工作，讓你在工作不再窮忙！

■新書推薦：你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？《預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！》告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！

6編輯導覽
  
專欄 
7陽光下的隨想》蜜蜂
8鏡觀人生》光與影的人生
65解憂救生圈 》長期服藥可能造成憂鬱症？

名人FUN輕鬆
44祥圃實業董事長 吳昆民》從產地到餐桌，打造安心飲食環境                       

封面主題
12別讓鬱悶變成病！７招告別憂鬱                                                
18壞情緒發生當下，如何紓解？
21想要工作更順心？６招化解職場難題                                            
26正向思考，找出內在療癒力                                             
29５個步驟跟著做，轉念，跳脫憂鬱情緒
34家醫科醫師林青穀，從崩盤的憂鬱人生中重生                                       

蔬食好料理
10百香南瓜片、柳松菇炒水蓮，意想不到的絕妙口感                                          
 
新書推薦
36預約膝力人生，膝蓋要好，這樣保養才對！ 

問卷調查
38運動給你好心情！

特別企劃
49更年期不適，需要補充女性荷爾蒙嗎?                                        
                               
吃出健康
54營養師傳授６祕訣，嘴饞族少油減糖甩油肚                            

元氣生活 
56試試提升工作效率APP，別在工作中窮忙！                                             
                                               
SMART醫療
60瘋跑步腳痛好不了，怎麼治療與復健
66爸媽隱忍尿失禁，如何勸就醫？

健康加油站
43抽查幼兒園餐點NG比例高！當心小孩吃進高油糖鹽加工品                       
48蔬果吃不夠，台北身體快樂指數輸上海
70憂鬱症新知
72營養新知
74菸害新知

無菸HITO
76第七屆兩岸四地菸害防制交流研討會，四地民間團體聯手為菸害防制努力         
79臺安醫院吳憲林醫師獲頒，「華人菸害防制貢獻獎」