「阿卡貝拉」音譯自義大利語「A Cappella」，意思是「無樂器伴奏的純人聲音樂」，可獨奏表演，也可伴奏合唱。對於老年人來說，阿卡貝拉是「預防失智症」最好的活動之一，台北仁濟院自2016年起開設阿卡貝拉課程，希望鼓勵長者透過歌唱，樂在老年、活在當下，進而擁抱未來……

董氏基金會2020年最新調查指出，臺灣60歲以上民眾，總是經常感到孤單者，有明顯憂鬱情緒的比例較高。董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作促進老年心理健康宣導計畫，特別邀請資深藝人艾珍、陶傳正、任明廷、陳季霞等多位名人，以及老年精神科醫師蔡佳芬一同拍攝「銀髮學堂」系列短片及「一個人的快樂」老年心理健康促進宣導影片，呼籲大眾重視老年心理健康，同時鼓勵銀髮族找到生活的樂子！

在台北仁濟院附設醫院擔任十幾年志工的謝碧月，今年已75歲，一周有三、四天，從家裡騎十幾分鐘的機車到仁濟醫院服務。除了當志工，她也上了很多仁濟院的樂齡課程來豐富生活。不時和朋友一起游泳、學歌仔戲、做香皂……生活忙碌精彩。她笑著說，有時會對老化感到無力，這需要調適；可是，在生活中安排喜歡做的事，不依賴子女，才是「對自己好一點」的方式......

看著電視報導保母虐童的新聞，挺著大肚子的茜雲緊張不已，想到和丈夫兩人的薪水加起來還不到80K，要在台北租屋生活，加上孝親費和存錢，也僅是夠用而已。為了節省開銷，夫妻倆打算孩子出生後，就送回婆家，請退休的公婆照顧。不過，同事卻勸她再考慮，還警告她，孩子太小就離開父母，長大後會和父母不親，而且長輩觀念傳統，日後溝通可能常有衝突……茜雲聽了很苦惱，難道「隔代教養」問題真的這麼多？

過年時節全家人圍在一起，聊天聚會，就會配上些點心零嘴再來杯茶，正餐都已經大魚大肉了，如何在準備零食、點心時能讓身體少點負擔呢？常見的牛肉乾、話梅、花生、海苔、豆干怎麼淺嚐又不用擔心？或者客人來訪，如何準備點心招待呢？家中有小小孩吵著喝汽水？該怎麼準備健康飲料取代？年節聚會，雖然開心也不要都沒有禁忌，過年零食如何吃巧吃好，讓全家都開心又能享受聚會時光。

當兩人結婚後，要互相扶持照應的甜美承諾，不知不覺在光陰與現實中磨損，有些父母無形中將生活重心轉移到孩子身上，將孩子遞補為伴侶的角色，不自覺的成了別人口中指控的「控制狂父母」，讓孩子感到龐大壓力，不時想逃。如何避免這一切，不靠孩子刷存在感，有些事你現在可以先明瞭……

每年的結束和開始，總讓人會有新的期待。在工作生涯中，到底該不該換工作「轉職」這件事，最近成為你思考的事嗎？想轉職，可不能嘴巴說說。想要轉職換得高薪或升遷，考慮過你的自身條件了嗎？又該做哪些評估？若決定留在原本公司位置好好努力，該如何擺脫工作倦怠，讓新的一年有個好的開始呢？本篇懶人包讓想換工作有跳槽的你好好審慎評估吧！祝福各位在新的一年，在工作上都有好的收穫喔！

一直好想要一個孩子，可是和另一半結婚多年，卻遲遲沒等到。想去看醫生尋求幫忙前，應該先做哪些紀錄幫助醫師了解情況？問診後，可能要做哪些檢查確認不孕因子呢？本篇懶人包希望幫助每對想要得子的夫妻盡快抱得小寶貝。

端午連假即將到來，想玩卻又擔心訂不到房或跑太遠一路塞車嗎？ 過去「露營」一直被認為是沒錢住旅館的寒酸活動， 現在露營卻成為新的樂活運動，不用花大錢，就可投入大自然的懷抱， 享受大伙一起野炊、夜晚泡茶觀星談天的樂趣， 但在體驗野外寫意生活前，備妥哪些配備才能玩得盡興？

旅遊時，總會在行李箱準備各種用品，但又怕自己漏東漏西？三位旅遊達人條列出發前該做的事前評估，以及出國該帶什麼？讀者只要照著清單準備就對了！